O que fazer em caso de hipoglicemia após um treino aeróbico em jejum

Após a aeróbica em jejum, a hipoglicemia requer a reposição atempada de alimentos que contenham açúcar. O corpo não come no estado de jejum, e o exercício aeróbico nesta altura consome uma grande quantidade de energia, resultando numa diminuição da concentração de glucose no sangue, causando o aparecimento de hipoglicemia, palpitações, palidez, fadiga, suor frio e outros sintomas. Os doentes com hipoglicemia ligeira a moderada necessitam de repor imediatamente os alimentos açucarados, incluindo água açucarada, rebuçados, chocolates, bolachas, bebidas açucaradas, etc. Os doentes com hipoglicemia grave ou coma hipoglicémico necessitam de ser tratados com suplementação intravenosa de glicose. É de salientar que, na vida quotidiana, deve evitar voltar a fazer exercício com o estômago vazio, o que leva à ocorrência de hipoglicemia. Para evitar a ocorrência de hipoglicémia, deve levar consigo alguns rebuçados na sua vida normal. Se os sintomas continuarem a não desaparecer após a ingestão de alimentos açucarados, recomenda-se que se dirija ao hospital.