A humidade ainda é forte na Primavera, então como é que se livra dela na Primavera? Que métodos e alimentos podem ajudar-te a livrares-te da humidade? De facto, “contra” a humidade do corpo, os cuidados de saúde vivos também são muito importantes, por isso vamos aprender sobre formas de nos livrarmos da humidade! 1, sesta apropriada, o corpo mais leve Dormir bem também pode tornar o nosso corpo mais leve. Porque o excesso de trabalho é propenso ao esgotamento do qi e do sangue, a falta de qi e sangue irá agravar ainda mais a humidade da água dentro da paragem. Quanto mais nos aproximamos do Verão, mais longo é o dia e mais curta é a noite, mais muitos profissionais ocupados trabalham até tarde à noite, o sono à noite é muitas vezes insuficiente, devendo prestar-se especial atenção à combinação de trabalho e descanso. Para os trabalhadores de colarinho branco, uma sesta adequada pode complementar a falta de sono à noite, para que o cérebro e os sistemas corporais estejam relaxados e descansem, a eficiência do trabalho da tarde foi grandemente melhorada. E para aqueles que estão sujeitos a condições objectivas, o meio-dia não pode ser uma boa pausa para almoço para as pessoas, mais para assegurar um sono nocturno adequado. 2, drenagem e perda de peso, a começar pela saúde do baço As pessoas com deficiência de baço tendem a ser mais propensas à humidade e a pesar mais do que as outras. A medicina chinesa acredita que o baço tem a função de transportar água e humidade. Quando o baço e o estômago são danificados, não podem transportar e transformar-se adequadamente e a água e a humidade param no seu interior. Quando a humidade se acumula no corpo, o corpo torna-se pesado, inchado e até tem diarreia, e as pálpebras tornam-se inchadas pela manhã. Comer demasiado gelado e bebidas frias também pode agravar o problema da deficiência do baço e tornar o problema de peso ainda mais profundo. Para além de comer inhame e tâmaras, também deve manter a boca fechada se adora gelados. Mesmo que o coma, é melhor comê-lo por volta do meio-dia, e não apenas depois de acordar de manhã ou antes de ir para a cama à noite. Além disso, não se deve beber mais água gelada. 3, menos sal, ajudar a drenagem renal Comer demasiado sal levará a mais ingestão de água, muitas pessoas de boca pesada não são magras. Verão para complementar mais água fervida ligeiramente salgada ou bebidas que contenham sal, esta dica está correcta. No entanto, isto é principalmente para pessoas que se dedicam a exercício físico extenuante e trabalho físico no Verão, e pode não ser apropriado para trabalhadores de colarinho branco que raramente transpiram. Quando demasiado sal é consumido ou os rins estão doentes, o excesso de sódio não pode ser excretado a tempo. Quando a concentração de sódio no sangue aumenta, mais água entra nos vasos sanguíneos, o que pode facilmente causar retenção de água e sódio, e o edema virá sem ser convidado. Não se come mais, mas parece maior do que todos os outros. Se não suar muito, deve continuar a manter uma dieta pobre em sal no Verão (a Organização Mundial de Saúde recomenda que a ingestão de sal não deve exceder 6 gramas por pessoa por dia), especialmente para pessoas com problemas renais. 4, drenagem de massagens, mais saudável que a sauna Quando se trata de drenagem, o “truque do homem preguiçoso” mais fácil que lhe vem à mente é uma sauna. Mas esta forma passiva de suar não é adequada para os meses quentes de Verão, especialmente não para uso frequente. Embora as saunas possam acelerar a circulação sanguínea e remover a humidade do corpo, não são boas para a saúde do coração devido ao suor excessivo que ocorre durante o processo. De facto, um banho quente com uma massagem é uma forma mais saudável de drenar o corpo do que uma sauna. Um banho quente permite ao corpo suar ligeiramente e com uma técnica de massagem simples, não só ajuda a drenar o corpo da humidade, como também é uma óptima forma de relaxar. Se tiver tempo, um spa corporal semanal com um massagista profissional pode ser uma óptima forma de desintoxicar e drenar o seu corpo. No Verão, após o exercício, aguarde que o suor seque antes de tomar banho com água quente semelhante à temperatura corporal, complementada por efeitos de drenagem de óleos essenciais, o que pode ajudar a aliviar a fadiga e a relaxar o corpo e a mente mais rapidamente. 5, uma chávena de chá à tarde, drenagem e desestresse Alguns artistas utilizam diuréticos para alcançar o objectivo de emagrecimento e perda de peso, que é um meio perigoso e inescrupuloso. A nossa vida, o chá é de facto o diurético mais natural. Antes de começar a trabalhar todas as tardes, faça uma chávena de chá, não só pode refrescar a sua mente e melhorar a sua eficiência à tarde; mas o chá também tem um efeito diurético, que pode tirar o excesso de água do seu corpo a tempo. O chá verde devido ao processo de produção sem ligação de fermentação, por isso o conteúdo de nutrientes é mais elevado do que outras classes, mas o conteúdo de clorofila também é mais, e para o frio; o Tieguanyin é um chá semi-fermentado, devido ao curto período de fermentação ainda está no lado frio; o chá Oolong não é frio nem quente, é um chá neutro; o chá Da Hongpao é quente mas não frio; o chá Pu’er é suave e suave, tem um efeito de aquecimento no estômago, especialmente adequado para pessoas que são frias e pesadas. 6, feijão vermelho da menstruação, drenagem do sangue juntamente com a menstruação comem alguns feijões vermelhos, drenagem e sangue. O feijão vermelho é rico em ferro, tem o papel do sangue, é o bem tónico do período fisiológico feminino. A investigação moderna descobriu que as lentilhas vermelhas também contêm uma saponina, que promove a laxidão e a micção. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o feijão vermelho é de natureza suave e tem a função de nutrir e fortalecer o baço, nutrir o estômago, remover a humidade, limpar o calor e desintoxicar o sangue, e é adequado para pessoas com deficiência de baço e humidade. Antes e depois da menstruação, beber papas de lentilha vermelha ou comer pastelaria contendo lentilhas vermelhas pode não só eliminar o excesso de água do corpo, mas também desempenhar um papel na prevenção da anemia por deficiência de ferro. O feijão mungo, lentilhas, lufa e melão de inverno têm todos um bom efeito amortecedor da humidade. Inteligente e saudável, pode escolher totalmente a exclusiva de acordo com o seu gosto pela cozinha leve de drenagem corporal. 7.Balance hormonas para tornar o corpo menos pesado Algum peso do corpo é causado pela baixa função tiroideia. À medida que envelhecemos, os problemas de tiróide baixa são cada vez mais susceptíveis de encontrar mulheres maduras. Os sintomas da tiróide baixa não são óbvios, pelo que muitas vezes é fácil falhar o diagnóstico. De facto, quando se notam sintomas como não comer muito mas ganhar peso, sentir constantemente baixa energia, ter sempre dificuldade em dormir, ter frio e ter cabelo seco, é necessário obter um nível hormonal e, especialmente, um teste de funcionamento da tiróide. Ajuste as suas hormonas a uma engrenagem saudável para que o seu corpo possa voltar a sentir-se leve.