Não existe uma norma específica sobre o tempo necessário para ir para a cama após uma refeição completa, estando este tempo relacionado com muitos factores, como os hábitos alimentares pessoais, as actividades pós-prandiais, a velocidade digestiva pessoal, etc. 1) Em primeiro lugar, uma vez que os diferentes alimentos demoram diferentes períodos de tempo a digerir, a digestão dos alimentos ricos em proteínas e gorduras é normalmente mais demorada. Por conseguinte, se os hábitos alimentares do indivíduo são mais gordurosos, como peixe grande, carne, sobremesas, etc., é melhor comer 4 horas antes de ir para a cama, e se a dieta for mais leve, geralmente cerca de 2 horas podem ser. 2. em segundo lugar, a velocidade de digestão dos alimentos também está relacionada com o facto de o movimento após as refeições, após as refeições, ser maior do que o movimento das pessoas no consumo de alimentos. Por conseguinte, as pessoas que praticam exercício físico após as refeições, como caminhadas e ioga, podem normalmente deitar-se mais cedo do que as pessoas sedentárias após as refeições. 3) Mais uma vez, a velocidade de digestão de cada pessoa varia, e as pessoas com uma digestão rápida terão intervalos mais curtos entre as horas de deitar. A hora exacta varia de pessoa para pessoa. Por conseguinte, o tempo necessário para dormir depois de comer deve ser analisado caso a caso. Em geral, não comer demasiado logo a seguir a deitar-se não favorece o peristaltismo gastrointestinal nem a digestão, pode provocar flatulência, indigestão, insónia e outros sintomas. Recomenda-se que se dirija ao hospital o mais rapidamente possível em caso de desconforto.