O bebé nasce e toda a família está tão feliz, mas porque é que o bebé não dorme à noite e dorme furiosamente durante o dia? Porque é que o seu bebé continua a acordar a meio da noite, quando é tão fácil dormir à noite? Aqui está uma explicação detalhada das características do sono do período de cada bebé e contramedidas de referência para os pais. Bebé recém-nascido Durante a gravidez, o bebé está na escuridão 24 horas por dia. Um recém-nascido não tem qualquer conceito de dia e de noite. Agora, a mãe precisa de o ajudar a distinguir mais rapidamente a diferença entre o dia e a noite, mantendo-o acordado e brincando mais durante o dia e concentrando o seu principal tempo de sono na noite. O seu recém-nascido dormirá cerca de 20 horas por dia; no início, ele amamentará 24 horas por dia, mas gradualmente dormirá um pouco mais durante a noite do que durante o dia. Durante o sono, o seu bebé terá saltos ocasionais e movimentos de boca muito ligeiros, frequentemente algum movimento dos membros e de todo o corpo, e rostos estranhos, carrancas, sorrisos, etc. O remédio: Durante o dia, fale muito com o seu bebé quando o estiver a alimentar e torne todo o ambiente descontraído. À noite, tente manter o som baixo ou silencioso e as luzes baixas. Quando o seu pequeno ainda estiver no ventre da mãe, a sensação de movimento criada pelo seu andar irá acalmá-lo e pô-lo a dormir rapidamente. Assim, um recém-nascido ainda gosta de ser suavemente embalado e balançado, e envolvê-lo num cobertor pode também dar-lhe a sensação de que está “em casa” novamente. Se tiver tempo, pode pegar no seu bebé e ouvir alguma música esclarecedora, que é relaxante para a mãe e desenvolve a imaginação e inteligência do bebé. A tempo inteiro O tempo que ele pode dormir de cada vez é significativamente mais longo, alguns bebés podem dormir até 3-4 horas. Ao mesmo tempo, ele está acordado por períodos de tempo mais longos. No caso de amamentação, as hormonas da mãe reajustam o padrão de sono para se adaptarem à rotina do pequeno. Os bebés alimentados com fórmulas irão dormir um pouco mais, porque a fórmula permanece nas suas pequenas barrigas um pouco mais. No entanto, o leite materno é o melhor. Contra-medida: Se o seu pequeno dorme todo o dia e dorme durante a hora da mamada, encontre uma maneira de o acordar para se alimentar. Ele deve dormir mais tempo à noite. Nesta fase, é altura de a família o ajudar a começar a ajustar a sua rotina. Dorme a sesta durante o dia num quarto com luz. Isto irá encurtar o sono extra durante o dia; à noite, pô-lo a dormir num quarto escuro e sossegado. Certifique-se de que ele compreende a diferença entre o sono nocturno e a sesta diurna. Fevereiro O seu bebé começa a adormecer sozinho, e embora esteja a começar a ter uma rotina, esta muda frequentemente. Nesta idade o seu bebé já está a dormir menos do que quando era recém-nascido, com uma média de 16-18 horas por dia, e a maior parte do seu sono será à noite; ainda precisa de três ou quatro sestas durante o dia para passar a noite. Não é possível que o seu bebé durma durante a noite nesta altura do ano, pois a maioria dos bebés ainda precisa de ser alimentado à noite. Contra-medidas: Mantenha-o acordado e a brincar mais durante o dia e concentre o seu principal tempo de sono na noite. Fixe a última hora de alimentação e após alguns dias o seu bebé habituar-se-á a sentir fome a esta hora regular. Não adquira o hábito de dormir a preto e branco. Mantenha-se calado durante as mamadas nocturnas e não fale ou cante para o seu pequeno a meio da noite. Deixe estas actividades para o dia. É normal que o seu filho chore um pouco quando acorda pela primeira vez. Vá lá e verifique o seu filho quando ele chora. Deve deixá-lo chorar durante um curto período de tempo e ele pode acalmar-se e voltar a dormir por conta própria. É demasiado cedo para começar a estabelecer regras e não é saudável impor uma rotina. Abril O tempo médio de sono do seu bebé é de cerca de 15-16 horas por dia, com 2-3 horas de sono de 1-3 horas cada durante o dia. Esta é uma fase de transição e em breve o seu bebé dormirá regularmente durante 2 vezes durante o dia. Quando o seu bebé dorme apenas 2 cochilos durante o dia, então ele terá noites de sono mais longas. Nesta idade, os bebés passarão a maior parte do seu dia a dormir à noite e estarão acordados por períodos mais longos durante o dia. Durante o sono, o seu bebé pode agora virar-se ligeiramente e pode deslocar-se no berço. Contra-medida: Quando o seu bebé se mexe, primeiro ouve calmamente os sons que são emitidos durante o sono e os sons que indicam que o seu bebé precisa de si quando acorda do sono. Se o seu bebé rolar ou grunhir durante algum tempo, mas não acordar, pode simplesmente colocar gentilmente a sua mão sobre ele; se ele ainda não assentar, pode acariciá-lo ou dar-lhe uma palmadinha. Outras razões possíveis para o seu bebé rebolar frequentemente são um colchão desconfortável ou cobertor demasiado grosso, roupa desconfortável para dormir, demasiada comida antes de se deitar, etc. Os padrões são muito importantes para um bebé de quatro meses, por isso tente assegurar-se de que as sestas diurnas e nocturnas são ao mesmo tempo e da mesma forma todos os dias. Não é preciso ser rigoroso, basta manter o máximo de rigor possível. Seis meses Os bebés dormem em média cerca de 12 horas por noite, geralmente com uma sesta de manhã e uma de tarde de cerca de 1-2 horas cada um durante o dia. A maioria dos bebés são capazes de dormir durante a noite. Já não precisam de amamentar durante a noite, a menos que o leite materno queira ser alimentado durante a noite para manter a produção de leite. Remédio: Ao manter uma rotina de dormir, a mãe pode ajudar o seu bebé a adormecer por conta própria e a dormir durante a noite. Coloque o seu filho na cama enquanto ele ainda está acordado, para que possa praticar o adormecer no seu próprio berço. Dê ao seu filho um brinquedo suave favorito que o ajude a acalmar-se. Passe o tempo antes de se deitar calmamente com ele. Excitação excessiva ou cansaço antes de se deitar pode causar dificuldades em adormecer. Segurar o seu bebé para dormir dá-lhe uma sensação de segurança, mas também tende a torná-lo dependente. Quando o seu bebé for mais velho, será muito difícil de mudar. É aconselhável começar agora a deitar o seu bebé lentamente e desenvolver gradualmente a capacidade de adormecer independentemente. Nove meses O seu bebé dorme 11-12 horas à noite e normalmente tira 2 sestas durante o dia, muitas vezes 1-2 horas para as sestas da manhã e da tarde. Quando o seu filho está doente, ele ou ela dormirá normalmente mais tempo. Agora que o seu bebé pode engatinhar, ele logo aprende a levantar-se e a sair do berço, por isso certifique-se de que é seguro. Se ele estiver habituado a adormecer num baloiço e num abraço de adulto, cabe aos pais decidir se o acomodam ou se o deixam aprender a voltar a adormecer sozinho. Contra-medida: Coloque o seu bebé no seu berço quando ele parece estar a dormir. Caso contrário, pode ser assustador acordar e descobrir que ele não é o mesmo que quando adormeceu. No início, a criança pode chorar e resistir. Pode fechar suavemente a porta e entrar para o verificar após dois ou três minutos. Repita isto várias vezes, aumentando gradualmente o tempo de regresso para o verificar de 3 minutos para 5 minutos, 7 minutos …… até ele adormecer por conta própria. Uma semana Cada noite, ele dormirá durante 10 a 12 horas e depois fará mais 2 sestas de 1 a 2 horas cada uma durante o dia. A sesta da tarde do seu bebé pode ser um pouco mais curta, mas ele vai brincar sozinho no seu berço durante algum tempo quando acordar. A duração do sono varia de pessoa para pessoa. Remédio: Muitas crianças escolhem um brinquedo que gostam para as ajudar a adormecer calmamente. Este é o seu primeiro passo para um sono independente. Ponha alguns brinquedos pequenos no seu berço e não lhe dê nada demasiado grande, caso contrário aprenderá rapidamente a sair do recinto do berço pisando neles. Os pacificadores trabalham bem durante pouco tempo, mas impedem o seu bebé de aprender a adormecer por conta própria. O uso de pacificadores é um mau hábito e deve ser interrompido por esta idade. As crianças adoram canções infantis cativantes e animadas. Há canções cativantes para comer, contar, segurança no trânsito e tabelas de multiplicação, por isso aproveite-as ao máximo! Após a idade de um, o seu filho deve adquirir o hábito de se deitar cedo e acordar cedo, de acordo com os padrões de sono dos adultos. Há sempre muitas razões para o seu filho não ir para a cama. Se ele vai para a cama tarde mas ainda consegue acordar a uma hora regular da manhã, não há necessidade de lhe implorar. Só precisa de ter cuidado para não o deixar perturbar os outros com o seu excesso de energia. Contra-medidas: 1. antecipar um pouco a hora de deitar. Quando o seu filho arranja várias desculpas para adiar a hora de dormir, pode fazer algumas concessões razoáveis primeiro, mas desligue a luz quando for altura de o fazer. É impossível adaptar-se à hora de dormir tarde durante a noite. Gradualmente, conseguirá encontrar a melhor hora para o seu filho dormir. 2. hora de ir para a cama. Por exemplo, falar ou ler juntos, massajar-lhe as costas ou passar o tempo consigo em paz e sossego. Todas estas são rotinas muito importantes para a hora de dormir do seu filho. Não sinta que é um fardo. 3. não encher a falta de sono à noite com sestas durante o dia. Tem de ser persistente para que o seu relógio biológico se possa ajustar ao sono óptimo. Para os bebés, o sono também precisa de ser aprendido lentamente.