Depois de os membros inferiores terem sofrido hematomas ligeiros provocados pelo inchaço dos gémeos, não existe uma forma rápida de reduzir o inchaço, que pode ser melhorada através de uma mudança de postura, da imersão dos pés, do exercício físico, da dieta e de outras formas.
1) Alterar a postura: evitar estar de pé ou sentado durante muito tempo, levantar-se e movimentar-se adequadamente. Não se apoie nas pernas quando estiver sentado; eleve os membros inferiores quando estiver a descansar para promover o retorno do sangue aos membros inferiores; quando estiver a dormir, use almofadas para amortecer as pernas.
2) Mergulhar os pés: antes de ir para a cama, colocar uma panela com água quente, mergulhar os pés e deixá-los de molho durante cerca de 20-30 minutos para promover a circulação sanguínea local, de modo a aliviar o fenómeno do edema.
3) Exercício: O inchaço das pernas sedentárias pode ser melhorado através do reforço do movimento, para promover a descarga de água, mais recomendado levantamento de pernas altas, tipo de exercício de salto, evitar a sustentação de peso, de modo a não agravar a ocorrência de edema.
4. dieta: dieta tão leve quanto possível, menos sal, pode ser comido para escolher cevada, feijão vermelho, milho, etc. para promover o inchaço diurético.
Além disso, também pode massajar os músculos da barriga da perna para aliviar o inchaço das pernas sedentárias. Se a dor e o inchaço da barriga da perna, a mudança de postura e outras medidas não tiverem sido aliviadas, pode considerar-se que tem nefrite, síndroma nefrótico, insuficiência cardíaca direita, lesões vasculares dos membros inferiores e outras doenças causadas por, recomenda-se que vá ao hospital o mais rapidamente possível para melhorar o exame, para esclarecer a causa da doença, tratamento normalizado.