As mulheres grávidas podem evitar a rutura da incisão lateral púbica através de alguns exercícios de alongamento antes do parto. Os principais exercícios incluem sentar-se em posição de pernas cruzadas, alongamento de pernas cruzadas e exercícios de contração dos músculos do pavimento pélvico. 1) Sentar-se com as pernas cruzadas: Prepare um tapete de ioga, tente manter as costas direitas, mantenha-se assim durante 3 a 10 minutos e faça-o 2 a 3 vezes por dia. 2) Alongamento com as pernas cruzadas: sente-se com as costas encostadas à parede, dobre as pernas e mantenha os calcanhares virados um para o outro, tente manter os joelhos junto ao chão e pressione suavemente os joelhos com as mãos para melhorar a sua flexibilidade. 3. a contração e o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico: a fase preliminar pode ser feita 3-4 vezes por dia, aumentando gradualmente o número de exercícios, de cada vez para fazer cerca de 10 para a frente e para trás, repetidos subconscientemente todos os dias. Por vezes, os cortes laterais e as lacerações não podem ser evitados através do exercício. Recomenda-se que relaxe a sua mente e se concentre na saúde da mãe e do bebé.