Não existe uma categoria absoluta para a duração da menopausa e existem diferenças individuais. Normalmente, começa por volta da altura da menopausa e não há uma conclusão definitiva quanto à altura em que termina.
As mulheres entram geralmente na menopausa entre os 45 e os 54 anos, sendo a idade média da menopausa de cerca de 49,5 anos. A função ovárica diminui rapidamente após a menopausa, provocando flutuações e reduções significativas de estrogénio, um fator importante para manter a estabilidade do ambiente interno da mulher, e podem ocorrer sintomas como perturbações menstruais, afrontamentos, insónias, palpitações e fadiga.
Existem diferenças individuais óbvias no que diz respeito à duração da menopausa. Clinicamente, algumas mulheres terminam a menopausa em cerca de 2 a 3 anos, mas outras duram mais tempo, até mesmo 10 anos antes de terminar.
Quando as mulheres entram na menopausa, recomenda-se que adoptem uma dieta razoável e prestem atenção ao desenvolvimento de bons hábitos alimentares. Assegurar um exercício diário adequado, prestar atenção à higiene pessoal e ao controlo da sua saúde. Para mais informações, consulte o seu médico.