O Verão é provavelmente a parte mais difícil do ano. O calor não só é mau para o seu humor, como também afecta o seu apetite. O que devo fazer se tiver pouco apetite no Verão quente? 1, a dieta deve ser mais leve, a temperatura sobe, o metabolismo do corpo diminui e a fome é relativamente lenta. Portanto, a dieta não deve ser muito gordurosa, pesada, refeições mais leves, digestão relativamente mais rápida. 2, pode comer mais alimentos ricos em zinco, como marisco, ostras, carne magra, cogumelos, soja e trigo, etc. 3. beber menos bebidas frias. As bebidas podem conter muito açúcar, o que aumenta as calorias e não é benéfico para a saúde. Bebidas muito frias também podem causar grande estímulo ao estômago e intestinos, diminuindo a temperatura do estômago e intestinos, o que é ainda mais prejudicial à digestão. 4 . Coma menos e mais refeições, coma menos em cada refeição para reduzir a carga no estômago e nos intestinos, mas você pode fazer uma refeição extra pela manhã e à tarde para garantir o fornecimento de energia. 5, pode comer alguns alimentos ácidos e picantes. Alimentos azedos e picantes podem estimular o apetite e ajudar a aumentar a quantidade de comida. 6, coma mais alimentos verdes, como couve roxa, cenouras, pimentos coloridos, tomates, etc. Faça uma variedade de papas de feijão coloridas, etc., para abrir o apetite. 7. beber mingau é uma boa maneira de nutrir seu corpo e reabastecer a água em seu corpo em tempo hábil, e mingau de arroz é macio e suave para digerir e manter um bom apetite. 8 . Mude a forma de cozinhar, como espalhar um bolo de vegetais e ovos, fazer purê de batata, feijão verde e camarão na sopa de ovo. Você também pode aumentar seu apetite. 9. pode comer alguns alimentos de espinheiro. Hawthorn tem o efeito de eliminar a estagnação de alimentos. 10 . Aderir ao exercício moderado, que pode ajudar a manter um peso saudável, bem como promover a digestão e absorção de alimentos e ajudar a aumentar o apetite. 11.Mantenha um humor feliz e evite irritabilidade e mudanças de humor. 12 . Garanta um sono suficiente, como tentar não ficar acordado até tarde da noite e descansar adequadamente ao meio-dia.