A dor no ombro após o treino do ombro pode ser tratada através de cuidados diários, compressas quentes locais, medicação e outros métodos. 1) Cuidados diários: deve prestar atenção ao descanso, evitar o exercício excessivo, resultando em lesões secundárias no ombro, também deve fazer um bom trabalho para se manter quente, evitar a estimulação fria da área afetada, agravar a condição. 2. compressas quentes locais: pode usar um saco de água quente ou uma toalha quente para aplicar compressas quentes na área afetada para promover a circulação sanguínea local, o que, em certa medida, pode aliviar os sintomas da dor no ombro após o treino do ombro. 3. tomar medicamentos: se a dor for mais grave, pode optar por usar cápsulas de libertação prolongada de ibuprofeno, comprimidos de libertação prolongada de diclofenac sódico e outros medicamentos anti-inflamatórios não esteróides para tratamento. Ao tomar medicamentos, é necessário utilizá-los sob a orientação de um médico profissional, e não às cegas, para não afetar a sua saúde.