1. adquirir o hábito de piscar mais vezes. A doença ocular seca é uma condição relacionada com o stress em que o problema está nos olhos que olham numa direcção durante muito tempo. Portanto, a melhor maneira de evitar a tensão ocular é fazer pausas adequadas e nunca operar continuamente. (1) É importante ter um par de óculos adequado. Para pessoas com mais de 40 anos, é melhor usar lentes bifocais ou usar óculos com uma prescrição mais baixa quando datilografar. (2) A postura e distância do trabalho também é importante, tentar manter uma distância de 60cm, ajustar uma postura mais apropriada, para que a linha de visão possa ser mantida em cerca de 30°, tal ângulo pode fazer com que os músculos do pescoço relaxem, e fazer com que a superfície do olho fique exposta ao ar para minimizar a área. 2. aqueles que estão envolvidos em operações informáticas a longo prazo devem comer mais vegetais e frutas frescas, e aumentar a ingestão de vitaminas A, B1, C e E ao mesmo tempo. Para prevenir córneas secas, olhos secos, perda de visão e mesmo cegueira nocturna, os operadores de computador devem comer mais alimentos ricos em vitamina A. A vitamina C pode inibir eficazmente a oxidação celular. A vitamina E tem as seguintes funções principais: baixar o colesterol, remover os resíduos do corpo e prevenir as cataratas. A vitamina B1 pode nutrir os nervos, os vegetais de folhas verdes contêm muita vitamina B1. o chá verde pode ser consumido todos os dias, porque o lipopolissacarídeo do chá pode melhorar a função hematopoiética do corpo, o chá também tem a função de prevenção dos danos causados pela radiação. 3, a fim de evitar reflexos ou ecrã fluorescente pouco claro, o computador não deve ser colocado no oposto ou na parte de trás da janela, a iluminação ambiente deve ser suave. Se houver uma janela atrás do operador deve puxar as cortinas para evitar luz brilhante directamente sobre o ecrã reflectindo uma imagem brilhante causando fadiga ocular. Tipicamente, a pessoa média pisca menos de 5 vezes por minuto, o que pode secar os olhos. Uma pessoa que trabalha em frente de um computador pisca apenas um terço do número habitual de vezes, reduzindo assim a produção de lubrificantes e enzimas no olho. Deve piscar mais vezes e deixar os seus olhos descansar pelo menos uma vez por hora. 4. para reduzir a secura dos olhos, pode usar uma solução de nutrientes da córnea nos olhos, conforme apropriado. Por exemplo: solução ocular Bevosol, solução ocular Xiao Lai Wei e algumas lágrimas artificiais. Além disso, os exercícios oftalmológicos podem também desempenhar um papel no relaxamento dos olhos e na redução da fadiga visual.