Se tiver um tendão do pescoço tenso, aplique uma compressa fria no prazo de 24 horas enrolando um pequeno cubo de gelo numa toalha ou aplicando um saco de gelo na área afectada, e não aplique uma compressa quente ou massagem no prazo de 24 horas, uma vez que isto só agravará a dor causada pelo tendão tenso. A fisioterapia por infravermelhos será mais eficaz. Se não houver alívio num curto período de tempo, ou se os sintomas de um tendão do pescoço tenso estiverem a piorar e a afectar seriamente a sua vida profissional, deverá ir a tempo a um hospital regular para fazer os testes relevantes e escolher um tratamento razoável.