Desde que me tornei obstetra e ginecologista, tenho estado exposta às experiências de “estupidez na gravidez” das amigas que me rodeiam há muitos anos e passei a acreditar que “uma gravidez é estúpida durante três anos” é de facto verdade. Desde esquecer a palavra-passe do computador até ter um ataque súbito de cegueira na estrada e não conseguir encontrar o caminho para casa, desde procurar o telemóvel com ele até esquecer-se se tinha tomado o pequeno-almoço ou não e, finalmente, comer duas vezes, todos os tipos de experiências estranhas de estupidez na gravidez fazem-me rir sempre que as ouço. A mais exagerada foi quando levei o carro de uma amiga grávida de cinco meses a casa, mas passei duas horas à procura do carro no parque de estacionamento e não o consegui encontrar, acabando por descobrir que tinha encontrado o parque de estacionamento errado. É a isto que chamamos “estupidez da gravidez”, ou “cérebro de bebé” na linguagem dos estrangeiros. Então, é verdade que a gravidez nos torna estúpidas? Nos últimos anos, tem havido muita investigação sobre o cérebro das mulheres após a gravidez, e tem havido controvérsia sobre se existe alguma base científica para o termo “estupidez na gravidez”. Um artigo recente publicado na revista Nature Neuroscience, intitulado “Pregnancy causes long-term structural changes in the human brain” (A gravidez provoca alterações estruturais a longo prazo no cérebro humano), mostra que a área de massa cinzenta do cérebro diminui significativamente após a gravidez e que estas alterações persistem durante pelo menos dois anos, de acordo com um estudo efectuado com 25 mulheres que deram à luz filhos. A área de massa cinzenta do cérebro está associada à memória, cognição, pensamento e outras funções nos seres humanos, mas este artigo apenas mostra uma redução da massa cinzenta das mulheres após a gravidez, não havendo dados científicos sobre os “três anos de estupidez” da gravidez. De facto, com o aumento das hormonas após a puberdade, as raparigas também sofrem uma redução significativa da massa cinzenta no cérebro. Em 2015, o British Journal of Psychiatry publicou os resultados de um estudo da Universidade Nacional de Camberra, na Austrália, que mostrou que os cérebros das mulheres grávidas continuam a ter a mesma capacidade de memória que o habitual, mas têm uma elevada probabilidade de amnésia. A razão para isso pode ser que a ansiedade emocional e a sonolência que muitas vezes experimentam durante a gravidez afectam a qualidade da sua memória, e a mudança de foco durante a gravidez muitas vezes faz com que se concentrem mais no bebé e menos no resto. Além disso, os elevados níveis de estrogénio e progesterona que as mulheres experimentam durante a gravidez afectam o seu sistema nervoso. Uma investigação do Centro de Investigação das Emoções e Hormonas Femininas da Universidade da Califórnia demonstrou que o aumento das hormonas durante a gravidez afecta quase todos os neurónios do cérebro e que estas hormonas continuam a aumentar durante algum tempo após o parto. Estas hormonas aumentadas fazem com que as mulheres se concentrem menos em si próprias ou noutros aspectos das suas vidas, e a perspectiva da mãe muda naturalmente para o bebé, talvez como uma parte natural da evolução humana, e possivelmente um factor importante na “estupidez da gravidez”. Como pode melhorar a sua memória durante a gravidez e após o parto? Não se preocupe com a sua “estupidez da gravidez”, pode pensar nela como um sinal de que o seu bebé está a caminho. Quando um novo membro da família se junta à sua família, a excitação pode ser acompanhada por uma perturbação total da sua vida organizada. Comece a desenvolver os seus bons hábitos desde a gravidez para ajudar a sua memória. 1. uma boa memória é melhor do que uma má memória: quer utilize um memorando electrónico no seu telemóvel ou o tradicional papel e caneta, manter à mão as coisas importantes ou as coisas que tende a perder manterá a sua vida no bom caminho. 2) Tenha cuidado com a sua dieta: uma dieta equilibrada com boas proteínas e gorduras pode ajudar a melhorar a função cerebral. Consulte também o seu médico para saber quando deve começar a tomar óleo de peixe, uma vez que os ómega 3 do óleo de peixe são bons para si e para o desenvolvimento do cérebro do seu bebé. 3) Exercício: O exercício regular e adequado pode ajudar a reduzir o stress, ao mesmo tempo que limpa a memória do seu cérebro e estimula o funcionamento das células cerebrais. Mas como e durante quanto tempo deve fazer exercício deve ser aconselhada pelo seu obstetra. 4) Dormir uma sesta: Tente dormir o máximo de sestas possível, o que é a coisa mais difícil de fazer para os novos pais. No entanto, dormir o suficiente pode reduzir o esquecimento ao mínimo.