Todos os pais querem que os seus filhos cresçam mais altos. Muitas vezes os pais recorrem a uma variedade de produtos que aumentam a altura: tais como medicamentos que aumentam a altura, alimentos que aumentam a altura, sapatos que aumentam a altura (palmilhas), roupa interior que aumenta a altura, joelheiras que aumentam a altura, etc., mas muitas vezes contra a sua vontade, de facto, os detalhes da vida estão intimamente relacionados com a altura da criança, especialmente os seguintes aspectos 1, nutrição Regular razoavelmente a dieta, tanto para assegurar uma nutrição adequada, mas também para uma moderação apropriada. Os pais podem comprar uma cópia das “Dietary Guidelines for Chinese Residents” e estudar correctamente a mistura nutricional. E preste atenção aos três pontos seguintes: (1) Não comer parcialmente (2) Não comer petiscos e bebidas; comer regularmente e ter o estômago vazio e fome antes das três refeições, porque a hormona de crescimento será segregada mais quando tiver fome do que quando estiver cheio. (3) Não tomar demasiados suplementos, pois isto pode facilmente levar a um encerramento epifisário precoce. Evidentemente, se forem detectadas deficiências de zinco, cálcio ou vitamina D, estas podem ser suplementadas adequadamente. 2. sono É necessário um sono adequado e regular. A hormona de crescimento é secretada principalmente durante o sono profundo à noite, especialmente entre as 23h e a meia-noite. As crianças geralmente entram em sono profundo apenas 1-2 horas após adormecerem; recomenda-se que as crianças vão de preferência para a cama antes das 22 horas. Recomenda-se ver televisão, computador e jogar jogos móveis durante um tempo total inferior a 30 minutos por dia; ao mesmo tempo, não colocar televisão e computador no quarto onde a criança dorme. 3, factores mentais Os pais devem manter um bom e feliz estado de espírito. A investigação descobriu que os pais nervosos, deprimidos e ansiosos também podem afectar o crescimento dos seus filhos. Por outro lado, as crianças que carecem de cuidados, são separadas dos seus pais durante muito tempo e são solitárias e introvertidas também irão crescer um pouco mais lentamente. Os pais são aconselhados a fazer um esforço para criar um ambiente familiar feliz e descontraído para que os seus filhos possam crescer felizes. Ser despreocupado é bom para o crescimento e desenvolvimento. 4, exercício Estudos de investigação médica mostram que crianças e adolescentes da mesma idade e sexo, participam frequentemente em exercício físico do que aqueles que não gostam de exercer a diferença média de altura de 4-8 cm, e alguns ainda mais. No entanto, o exercício deve ser científico, primeiro deve ser feito exercício aeróbico, e depois deve ser dada atenção à persistência. O exercício deve ser de intensidade média, regular e contínuo, não inferior a 30 minutos de cada vez, tanto quanto possível ao ar livre, para que o nível da hormona de crescimento no corpo possa aumentar significativamente dentro de um certo período de tempo, aumentando assim a altura. Muito pouco exercício (por exemplo, caminhadas, carros, etc.) ou muito exercício (por exemplo, maratona de corrida, esqui de longa distância, etc.) não irá aumentar a altura, ou porque o primeiro não é suficientemente estimulante ou porque é extremamente debilitante (por exemplo, completar mil saltos por dia e exercícios excessivamente pesados de halterofilismo podem até impedir o crescimento de ossos longos). Programas de exercício eficazes são também possíveis: saltos, natação, basquetebol, flexões de barra única, jogging, ciclismo, basquetebol e badminton. 5. factores endócrinos O mais comum é a deficiência de hormonas de crescimento. Isto pode ser tratado com hormona de crescimento. A hormona de crescimento actualmente utilizada é geneticamente recombinante, e a sua estrutura molecular é exactamente a mesma que a da hormona de crescimento humana, e uma vez que é uma terapia de substituição, há menos casos de efeitos secundários. No entanto, é importante acompanhar regularmente o seu médico durante o seu tratamento com hormonas de crescimento numa clínica especializada. Devem também ser efectuadas medições regulares da altura, IGF-1, testes de hormona tiróide e glucose no sangue, para que a dose de GH possa ser ajustada a tempo. Em conclusão, os pais devem prestar atenção à nutrição, sono, factores mentais e exercício, e depois considerar a hormona de crescimento e outros medicamentos, se necessário. Não confie em drogas, suplementos, etc.