>br />Muitos estudos científicos confirmaram que o desenvolvimento da altura do bebé é significativamente influenciado pelas estações do ano. De acordo com as estatísticas, a taxa de crescimento da altura do bebé na Primavera é 2-2,5 vezes mais rápida do que no Outono, e Abril-Maio é o período de pico de crescimento dos bebés. Se quiser que o seu bebé aproveite a oportunidade de crescer mais rapidamente na Primavera, a mãe e o pai devem evitar pisar estes campos minados, mas também aproveitar a oportunidade de dar ao seu bebé a melhor nutrição e cuidados, para que o seu bebé cresça até se tornar numa “árvore grande”!
>br /> Onde está o mistério do crescimento do bebé na Primavera?
Tradicional teoria médica enfatiza que “a Primavera nasce, o Verão é longo, o Outono é colhido, o Inverno é escondido”, a Primavera é a estação de crescimento de todas as coisas, o corpo humano não é excepção. Na Primavera, o corpo humano tem um forte metabolismo, a circulação sanguínea é acelerada, as funções respiratórias e digestivas são reforçadas, e a secreção de hormonas endócrinas, especialmente hormonas de crescimento, aumenta, criando condições douradas para as crianças no período de crescimento. Além disso, o conteúdo UV do sol da Primavera é o mais elevado de todas as estações do ano. A luz UV também é benéfica para o crescimento e desenvolvimento dos ossos porque a vitamina D, quer nos alimentos quer nos tecidos da pele humana, só pode ser absorvida pelo organismo após ser transformada em vitamina D3 pela luz UV, e depois em vitamina D hidroxilada biologicamente activa no fígado e nos rins, o que pode promover a absorção de cálcio e fósforo no tracto gastrointestinal e reduzir a sua secreção através dos túbulos renais, fornecendo cálcio e fósforo suficientes para o crescimento e desenvolvimento ósseo. Este último promove a absorção de cálcio e fósforo no tracto gastrointestinal, reduz a sua excreção através dos túbulos renais, e fornece cálcio e fósforo suficientes para o crescimento e desenvolvimento ósseo.
Por isso, para que os bebés possam aproveitar a época dourada do crescimento, os pais devem reforçar os cuidados de nutrição, sono e exercício.
Estratégia de crescimento dos bebés na Primavera: nutrição
Utilizar o melhor tónico alimentar
A dieta do bebé pode ser constituída por alguns alimentos “medicinais”, tais como tâmaras, cogumelos, cogumelos shiitake, fungos e assim por diante. Estes alimentos são ricos numa variedade de nutrientes, enquanto que o sabor de doçura e calma, consumo moderado, é um tónico alimentar natural para o bebé para fortalecer o corpo, pode melhorar a imunidade do corpo. Para bebés saudáveis, os suplementos dietéticos são a resposta mais segura e eficaz para satisfazer o seu crescimento e desenvolvimento. Apenas os bebés fracos e doentes podem tomar suplementos medicinais razoáveis sob a orientação de médicos.
Suplementação com alimentos ricos em cálcio
>br />À medida que os bebés crescem e se desenvolvem rapidamente, a procura do seu corpo por nutrição de cálcio aumenta em conformidade. Para assegurar a absorção de nutrientes de cálcio, para além de deixar o seu bebé sair mais vezes ao ar livre ao sol, deve também prestar atenção ao fornecimento de uma dieta rica em vitamina D, tais como ovos, leite, fígado de animais, marisco, etc. Preste atenção a restringir o seu bebé de comer demasiado açúcar ou doces, o que pode facilmente esgotar o cálcio e a vitamina D no corpo e conduzir a uma deficiência de cálcio.
Incrementar proteínas de qualidade de forma apropriada
>br /> O crescimento e desenvolvimento dos bebés aumenta a um ritmo mais rápido, e a procura de proteína de alta qualidade nos tecidos de órgãos também aumenta. Portanto, os pratos secundários devem aumentar os ovos, peixe e camarão, galinha e carne de vaca, produtos lácteos e produtos de soja adequadamente do que é habitual, e os alimentos principais devem ser mais arroz, painço, pequenos feijões vermelhos e assim por diante. Nota especial: carne de vaca, carneiro e outros alimentos são quentes e quentes, não devem deixar o bebé comer demasiado, mais facilmente digeríveis e absorvíveis peixe e camarão ou ovos, ovos, carne, peixe, tentar não utilizar fritos, não lavar demasiado arroz, mas também não devem ser colocados em água quente de molho.
>br />Pagar atenção à ingestão de vitaminas e minerais
>br />Os bebés têm uma maior necessidade de vitaminas, e se a sua ingestão não satisfaz as necessidades do seu corpo, são propensos à “susceptibilidade da Primavera”, tais como inflamação frequente dos cantos da boca, sangramento fácil das gengivas, e pele áspera. Portanto, para além de prestar atenção ao bebé para comer mais aipo, espinafres, colza, tomate, pimentos, couve, couve-flor e outros vegetais, deve também comer mais cenouras, inhame, batatas, levar o seu bebé para o campo quando também pode apanhar alguns vegetais selvagens para levar para casa para comer, tais como castanhas de água, desenho animado, alfafa, etc. Comida principal com grãos grosseiros adequados e mistura de grãos, tais como cereais de milho e ervilhas. Dica especial: Para atrair o interesse do bebé em comer, os vegetais de primavera podem ser fritos, cozidos, e também embrulhados em wontons, bolinhos e pãezinhos de primavera. Os legumes devem ser cozidos com um fogo feroz e não por muito tempo para reduzir a perda de vitaminas solúveis em água.
>br />Prover a quantidade necessária de gordura
>br />Os tecidos do cérebro contêm dois tipos de ácidos gordos insaturados, que são os principais componentes do tecido cerebral, cuja falta afectará o desenvolvimento intelectual do bebé. Uma vez que estes ácidos gordos insaturados não podem ser sintetizados pelo corpo humano, deve ser dada atenção à ingestão dos alimentos. Na Primavera, tente utilizar óleo vegetal ao cozinhar para o seu bebé, e coma uma dieta rica em gorduras vegetais, tais como papa de nozes, papa de gergelim preta, papa de amendoim, etc.
Estratégia de crescimento do bebé: dormir
>br />Não cobrir demasiado o sono na Primavera
>br />Dormir o sono humano divide-se em sono profundo e sono leve, bebés e crianças dormem profundamente e sono leve cerca de 2-3 horas alternadamente. Os adultos podem ajustar-se melhor no sono leve, mas muitos bebés podem facilmente acordar do sono leve devido à temperatura, som, luz brilhante, mudança de fraldas ou alimentação nocturna inadequada. A primavera no norte é frequentemente seca e com mudanças de temperatura, o que é ainda menos propício a um sono profundo sustentado, pelo que muitas crianças ainda estão cansadas apesar de um longo sono.
>br />Dormir de qualidade segura durante a noite
Quanto tempo devem os bebés dormir todos os dias para serem científicos? Os especialistas dizem que um bebé de 1 mês de idade deve dormir 9 horas à noite, mais 7 horas de sono durante o dia, garantindo 16 horas de sono por dia. À medida que os bebés envelhecem, o tempo de sono será encurtado por sua vez, e aos bebés com menos de 6 anos de idade devem também ser garantidas 9 horas de sono à noite.
>br />Ganhe uma noite de sono saudável para o seu bebé
O tempo de gestação está a mudar, preste atenção extra à temperatura do sono do bebé, se sentir que os vitelos da criança estão frios, deve ser coberto a tempo de se manter quente. O tempo no norte é seco e os bebés são propensos ao fogo, pelo que os pais devem manter a humidade no quarto e podem usar humidificadores de forma apropriada. A luz do quarto deve ser escura ao dormir e evitar ruídos; entretanto, fraldas com forte capacidade de absorção de humidade devem ser utilizadas para bebés à noite, para que estes permaneçam secos depois de molhados, o que também pode reduzir eficazmente a interrupção do sono dos bebés devido à mudança de fraldas.
>br />Controlar rigorosamente a hora de dormir
É importante ir para a cama a horas todos os dias. Pode desenvolver um bom hábito de dormir a uma hora fixa para o seu bebé, tal como tomar banho, massagem, contar histórias, cantar, etc. Desenvolver um hábito pode efectivamente ajudar o seu bebé a adormecer. Certifique-se de que adormece antes das 22:00 horas. Porque depois da meia-noite, o bebé terá um período de pico de secreção da hormona de crescimento, dormir antes das 22h, até cerca da meia-noite é exactamente o estado de sono profundo, pode estimular a secreção da hormona de crescimento do bebé. Na Primavera, as crianças têm sono, mas não as deixe dormir muito durante o dia. O exercício moderado e a exposição solar são benéficos para a secreção da hormona de crescimento.
Estratégia de crescimento do bebé na primavera: exercício
>br />A altura do corpo humano é determinada pelo crescimento e desenvolvimento dos ossos. Nas duas extremidades dos ossos longos, existe uma espécie de cartilagem epifisária, que é responsável pelo crescimento dos ossos. A cartilagem epifisária continua a proliferar quando se é menor, e os seus ossos continuam a crescer; quando se deixa de proliferar como adulto, o seu tamanho deixa de crescer. Antes da cartilagem epifisária ter parado de proliferar, o exercício físico regular e apropriado pode ajudar a estimular a proliferação da cartilagem epifisária. Portanto, para crianças e adolescentes, o exercício físico é a forma mais positiva e eficaz de promover o crescimento.
>br />Desportos intensos, tais como competição ou exercícios de maior força de peso, cada intervalo de exercício deve ser maior, enquanto o tempo total de exercício não deve ser demasiado longo, de modo a não causar fadiga excessiva; intensidade de pequenos itens, tais como marcha lenta, saltos de corda, etc., o tempo de exercício pode ser relativamente maior, de modo a que os músculos, articulações e ossos sejam totalmente estimulados.
>br /> Vale a pena notar que a altura humana é também afectada pelo endócrino. Por conseguinte, os adolescentes não devem fazer muito exercício, de modo a não afectar o sono e perturbar o sistema endócrino. Além disso, o reforço da nutrição é também uma parte importante para fazer com que o corpo cresça mais alto. Ao mesmo tempo que se reforça o exercício, é necessário suplementar os materiais de construção dos ossos – pastilha elástica e sais inorgânicos – de uma forma oportuna e adequada.