Se tiver o hábito de partir ou pressionar os dedos para fazer um som, pode estar preocupado que ao fazê-lo esteja a causar artrite. De facto, este estouro é um fenómeno fisiológico e não causa artrite, nem torna as suas articulações mais espessas.
Mas e se os seus joelhos fizerem um som de ‘estalo’ quando salta ou se agacha? Em termos médicos, a isto chama-se joelho saltador, e há muitas condições que podem levar a joelhos saltadores.
Estrutura do joelho
O joelho situa-se entre as pernas grandes e pequenas e é constituído pelo fémur, tíbia e patela.
O joelho é a maior articulação do corpo porque o fémur superior é o osso mais longo e grosso do corpo e transmite a força poderosa proporcionada pelo músculo quadríceps à tíbia, que pode exercer até duas a quatro vezes o seu peso corporal contra a deformação.
O joelho é também a articulação mais complexa do corpo e requer um grande número de ligamentos e cartilagens para manter a sua estabilidade estrutural.
Popping fisiológico
Este é um diagrama da estrutura da cápsula da articulação do joelho: a articulação do joelho é a maior articulação do corpo porque o fémur superior, o osso mais longo e grosso do corpo, transmite a força poderosa proporcionada pelo músculo quadríceps à tíbia, e a articulação do joelho é sujeita a tensões que geram forças inversas contra deformações até 2-4 vezes o seu peso corporal.
O joelho é também a articulação mais complexa do corpo e requer um grande número de ligamentos e cartilagens para manter a sua estabilidade estrutural.
Popping fisiológico
Este é um diagrama da estrutura da cápsula da articulação do joelho: a cavidade na articulação formada pela cápsula (a parte esverdeada entre os dois ossos no diagrama) é chamada cavidade articular e contém o fluido da articulação, que serve como lubrificante. A cavidade está sob pressão negativa, o que mantém a estrutura da articulação estável. Quando uma junta é puxada ou flexionada (puxar ou partir um dedo pode produzir um som de estalido), a tensão excede a pressão negativa na cavidade da junta e aparece uma cavidade distinta, onde o gás circundante se difunde rapidamente para a cavidade e vibra com o fluido, resultando num som estaladiço. Por outras palavras, o estalido fisiológico é causado pela vibração dos gases no interior da cavidade articular.
A investigação médica demonstrou que este anel fisiológico não é prejudicial à sua saúde e não causa inflamação, danos articulares ou articulações aumentadas. E aqui está um pequeno segredo: mais de 50% das pessoas partem os dedos todos os dias.
Como se pode saber se as suas articulações estão fisiologicamente a estalar? O popping fisiológico geralmente preenche várias condições.
O som é estaladiço, único e não repetitivo
Só ocorre quando a articulação é subitamente esticada ou flexionada
Deve haver um período de descanso para a articulação entre os dois estômagos
Há uma ligeira dor ou desconforto, muitas vezes seguida por uma sensação de alívio
Rebentação patológica
Se o seu joelho de pressão não cumprir os critérios acima mencionados, pode ser uma pressão patológica. Há uma série de condições que podem causar um joelho jogado, por exemplo
Lesão meniscal: localizada no espaço tibiofemoral medial ou lateral, com um som estaladiço que ocorre frequentemente e está frequentemente associado ao encravamento das articulações (encravamento, dor)
menisco discoide: localizado no espaço tibiofemoral lateral, pode ser alto ou silencioso, ocorre com muita frequência, ocasionalmente com encravamento conjunto
Síndrome do crepitus sinovial: localizado à volta da patela, som estaladiço, muitas vezes com dor localizada
Osteoartrite: pode ser localizada nas articulações patelofemorais e tibiofemorais, som baixo e baço, frequente, muitas vezes com inchaço e dor localizados
Mutilação da articulação patelofemoral: localizada na articulação patelofemoral, com um som quebradiço ou enfadonho, ou mesmo um som retorcido, ocorre frequentemente e pode estar associada a dor patelofemoral
Corpos livres de juntas: irregulares, irregulares, com um som de popping baixo e encravamento de juntas
lesão do ligamento cruzado antigo: som baço, baixa frequência, pode estar associado à sínfise articular
Espasmo iliotibial: estampido e espantoso quando o joelho está endireitado, alta frequência, sem dor
As lesões meniscais são a causa mais comum de joelhos jogados. Lesões meniscais leves são indolores e não são afectadas pela marcha ou mesmo jogging, e são facilmente negligenciadas. Lesões a longo prazo não tratadas podem facilmente levar a danos na cartilagem articular, que podem eventualmente levar à osteoartrite e até à substituição do joelho. Por conseguinte, as lesões menores no menisco devem ser tratadas o mais cedo possível.
Já está com um ar tonto? O único conselho que damos aqui é: deixe isso para os profissionais. Se não preencher as várias condições para o popping fisiológico e suspeitar que tem popping patológico, vá a um hospital normal o mais rapidamente possível e deixe o seu médico fazer um julgamento baseado numa combinação de história, sinais e testes de imagem.
Outras condições.
Se não preencher as condições para o popping fisiológico nem tiver o popping patológico excluído através de consulta médica, existem várias outras possibilidades.
Laxismo ligamentar: um anel abafado quando os ligamentos são esticados e depois devolvidos quando a articulação se move demasiado, geralmente de ambos os lados, e tende a ocorrer em pessoas magras
Desequilíbrio muscular: um desequilíbrio no tónus muscular em torno da articulação associada, fazendo com que os ossos em movimento saiam da sua trajectória original, o que pode aparecer como um ou mais sons.
Fluido articular inadequado: som baixo e uma sensação de moagem
Para os trabalhadores de escritório e mais nerds hombres/girls, sedentários, falta de exercício, alimentação irregular e postura diária imprópria podem facilmente levar às três condições acima referidas, e é importante lembrar-se sempre destas para combater estes maus hábitos.
Outro ponto é adquirir o hábito de aquecer antes do exercício. As actividades de aquecimento dão tempo suficiente para as articulações secretarem o fluido articular, o que pode prevenir melhor as lesões articulares e musculares.