Pode comer batata-doce com moderação durante a perda de peso, mas não coma demasiado. A batata-doce é um alimento comum, por 100 gramas de calorias de batata-doce para 99 kcal, em relação ao arroz, as calorias da batata-doce são ligeiramente inferiores, por isso pode comer batata-doce durante a perda de peso, o consumo adequado não leva a calorias totais excessivas no dia. Ao mesmo tempo, a batata-doce tem uma forte sensação de saciedade (teor de fibra de 2,2%), comer batata-doce pode reduzir a ingestão de outros alimentos, reduzindo assim a ingestão total de calorias do dia. Durante o período de perda de peso, tente comer menos alimentos com elevado teor de gordura, coma mais vegetais verdes, fruta fresca e mais cereais grosseiros ricos em fibra alimentar. Estes alimentos são relativamente pouco calóricos, o seu consumo moderado não conduzirá à obesidade, assegurando simultaneamente a nutrição. Existem várias formas de perder peso, o mais importante é comer bem, prestar atenção às refeições regulares todos os dias, fazer exercício moderado, para atingir o objetivo da perda de gordura na saúde física e mental. Em caso de desconforto, recomenda-se a consulta atempada de um médico.