Muitas pessoas não estão familiarizadas com o termo hérnia discal lombar e zombam dele, pensando que nunca lhes poderia acontecer. Uma hérnia discal é uma doença insidiosa que normalmente não causa desconforto. Segue-se uma explicação pormenorizada dos sintomas de uma hérnia discal na região lombar, que espero que compare cuidadosamente. A hérnia discal lombar é uma doença que afecta muitas pessoas e que é causada principalmente pela posição sentada, traumatismos, pressão negativa e outros problemas. Então, como é que se pode saber se se tem uma hérnia discal? Como devo cuidar do meu corpo? Como determinar se é uma hérnia de disco lombar Julgamento 1, pelve Os sintomas de pacientes com hérnia de disco lombar geralmente seguem o grupo de manifestações que ocorrem quando o nervo ciático é afetado ou pressionado através da saída pélvica, e sua manifestação clínica é o tronco do nervo ciático afetando a manifestação, a partir do quadril do paciente ao longo do nervo ciático andando dor radioativa, e acompanhada por sua área de distribuição de impedimento motor, sensorial ou reflexo. Quando a terceira vértebra lombar do paciente ou outras partes da coluna lombar têm um processo transverso, a coluna lombar do paciente está localizada no meio da coluna lombar, seu processo transverso é o mais longo e a curvatura de extensão para trás é grande, e muitos músculos e fáscia das costas lombares e abdômen estão ligados a ela, constituindo um nexo de atividade vertebral lombar e meio de estresse. Como resultado, sentirá a tensão dos músculos e da fáscia. A lesão aguda do músculo glúteo do paciente pode levar a espasmos musculares, mas o ponto de pressão é lateral à espinha ilíaca superior posterior, e o selo local pode eliminar o desempenho imediatamente. A manifestação é dor e fraqueza na parte inferior das costas ao dobrar, dificuldade em endireitar e dor parcial após dobrar, etc. A maioria dos doentes com uma hérnia discal lombar sente dor, tem medo de suportar peso, intensifica-se quando se desloca e tem grande dificuldade em virar-se. Estes são pequenos pormenores da vida que muitas pessoas ignoram, mas que são sintomas típicos de uma hérnia discal lombar. Esperamos que não os tome de ânimo leve. Para o bem do seu corpo, certifique-se de que leva estes pequenos pormenores a sério e que se submete a exames e tratamento quando são detectados, para que possa recuperar o mais rapidamente possível e não deixar que invadam cada vez mais o seu corpo. Método diário simples de autoteste em quatro etapas 1, abaixe-se para alcançar o chão com os calcanhares juntos e os braços na vertical, abaixe-se lentamente para baixo e verifique se há uma dormência radiante nos membros inferiores. 2 . Tente o seu melhor para dobrar lateralmente Dobre lateralmente para a esquerda e direita, respectivamente, e verifique se há alguma dormência nas pernas. 3 . Estique a barriga e prenda a respiração Deite-se de costas com os cotovelos apoiados na cama, mantenha as pernas esticadas, empurre os cotovelos e os calcanhares juntos para que sua cintura saia da cama, estique a barriga e prenda a respiração por cerca de 10 segundos e depois tussa. Verificar se existe dormência radiada nos membros inferiores. 4) Elevação da perna direita Depois de se deitar de costas, estique as pernas e levante lentamente a perna direita o mais possível para verificar se os membros inferiores estão dormentes. Depois de baixar a perna direita, passe para a perna esquerda e levante-a lentamente para verificar. As causas da hérnia de disco lombar 1, a postura lombar não é correta Seja durante o sono ou na vida cotidiana, o trabalho, quando a cintura está em uma posição flexionada, como uma rotação súbita, é fácil induzir uma hérnia de núcleo pulposo. De fato, nessa posição, a pressão no espaço intervertebral também é maior, o que pode facilmente fazer com que o núcleo pulposo se projete para trás. 2 . Trauma Como as vértebras lombares são fisiologicamente convexas, o disco é espesso na frente e fino nas costas, quando o paciente é ferido na região lombar, contusões, flashbacks, etc., o núcleo pulposo do disco se move para trás, fazendo com que o disco se projete para trás. 3, carga excessiva quando a carga lombar é muito pesada, a longo prazo envolvido em trabalho de flexão, tais como: trabalhadores de mineração de mídia ou trabalhadores da construção civil, precisa se curvar por um longo tempo para pegar objetos pesados, carga de disco lombar mais de 100 kPa / cm2 acima, que levou à ruptura do anel fibroso do disco. 4, obesidade obesidade também fará a fadiga da cintura, gordura abdominal também irá aumentar a carga sobre a coluna lombar. 5, ganancioso para a cintura fria é uma parte relativamente fria. Verão Mong soprando condicionadores de ar, ventiladores elétricos, os músculos da cintura e de volta no espasmo, ao longo do tempo a dor da cintura produzida. O método de manutenção da hérnia de disco lombar 1, preste atenção ao equipamento deitado e posição deitada Do ponto de vista do tratamento e prevenção da hérnia de disco lombar, a escolha da placa de madeira é mais adequada, o uso geral deve ser preenchido com roupa de cama solta e adequada, de modo a manter o equilíbrio da coluna lombar em grande medida. 2, organização da vida A postura correcta em pé deve ser ao nível dos olhos, peito para cima, cintura direita, pernas direitas, a distância entre os dois pés é aproximadamente a mesma que a largura da pélvis. Você não deve ficar de pé por muito tempo e deve realizar atividades in situ apropriadas, como atividades lombares, para aliviar a fadiga muscular na região lombar. 3 . Arranjo alimentar A dieta deve ser adequadamente reduzida, o peristaltismo gastrointestinal é lento, a função digestiva é reduzida, então a dieta deve ser razoavelmente organizada, preste atenção a menos e mais refeições, coma mais vegetais e frutas e legumes, e coma mais alimentos com alto teor de cálcio. Depois de sofrerem de uma hérnia discal lombar, os doentes sentirão dificuldade em movimentar-se e a região lombar tornar-se-á muito dolorosa quando se mexerem um pouco. É por isso que todos nós queremos livrar-nos dos efeitos de uma hérnia discal o mais rapidamente possível. O que é que os doentes devem fazer para ajudar no tratamento? Vamos dar uma olhadela abaixo! Os doentes devem prestar atenção aos seguintes pontos nos seus cuidados de saúde diários: 1. Dormir numa cama dura. Dormir numa cama dura pode reduzir a pressão sobre o disco intervertebral. Ao dormir, é mais confortável adoptar uma posição deitada de lado e com os joelhos dobrados. 2) Manter a zona lombar quente e tentar não apanhar frio. Evite pegar frio e desejar coisas frias, não passe muito tempo sob o ar condicionado, o que não é bom para a cintura, para fortalecer a proteção da cintura e das costas. 3 . Use uma cinta de cintura (cinto lombar) durante o dia para ajudar a recuperar a coluna lombar. 4 . Fique de pé regularmente e arqueie lentamente as costas várias vezes ao dia. 5.Sempre que sentir tensão nas costas, deite-se ou sente-se numa cadeira com encosto para descansar. 6 . Se você tem uma corcunda, mantenha os joelhos mais altos que os quadris na posição sentada, de modo a apoiar as costas, e as solas dos pés devem ter contato total com o chão, caso contrário, você deve colocar um pequeno banco de madeira sob os pés ou diminuir a altura do assento. 7 . Seja em pé, sentado ou em qualquer outra posição, preste atenção para apoiar as costas em todos os momentos, especialmente quando estiver andando em um carro ou avião por um longo tempo. 8.Ao carregar objectos pesados, não dobre as costas, mas dobre os joelhos para evitar a torção excessiva do corpo e a força mongol.