A caminhada rápida é também um método relativamente comum de perda de peso, e requer persistência a longo prazo para ter um certo efeito, a caminhada rápida durante meia hora por dia não será necessariamente magra, porque há muitas razões para a obesidade, há exercício insuficiente, metabólico, e outras razões causadas por muitos. Se a obesidade for causada por exercício insuficiente, a caminhada rápida tem um certo efeito de perda de peso, mas se houver outras razões para a obesidade, a caminhada rápida por si só não é suficiente. Por isso, a melhor opção é determinar primeiro a causa da obesidade e depois o programa de exercício adequado.