O meio da coluna vertebral é onde se situa a coluna torácica, e a dor aqui pode ser treinada através de alongamentos, treino aeróbico e treino de rolamento.
1) Treino de alongamento: a dor na coluna torácica pode ser tratada com ioga para exercícios de alongamento locais, como o alongamento do gato, a postura da cobra, etc.; também pode ser usado para pendurar a barra neste tipo de actividades de exercício, para alongar a coluna torácica, aliviar a dor.
2. treino aeróbico: o treino aeróbico contínuo para aliviar a dor da coluna torácica também tem um certo papel no alívio, como o jogging em estrada plana. No processo de atividade pode fazer com que a coluna torácica mantenha a curvatura fisiológica normal e acelere a circulação sanguínea, o que ajuda a melhorar os sintomas.
3) Treino de rolamento: após actividades de aquecimento suficientes, o eixo de espuma é colocado sob as costas torácicas e a coluna torácica é continuamente rolada. Durante o processo, os membros superiores do doente devem ser continuamente levantados para manter o corpo esticado.
Além disso, actividades como Ba Duan Jin, Wu An Qiu Opera e ginástica de forma livre também são úteis para aliviar a dor na coluna torácica. Recomenda-se que os doentes, sob a orientação de um médico, efectuem um treino de reabilitação, o processo de desconforto, precisam de consultar um médico o mais rapidamente possível para evitar consequências adversas.