As estatísticas mostram que cerca de 76% das futuras mães sofreram de hemorróidas durante a gravidez. Para além disso, a obstipação, as fissuras anais, os abcessos perianais e outras doenças anais também as atormentam em qualquer altura durante esse período. Atualmente, estas doenças ultrapassaram a diabetes e a hipertensão arterial no topo da lista das “doenças relacionadas com a gravidez”! O que é que se pode fazer para aliviar as dores? A prevenção das hemorróidas durante a gravidez deve começar na fase de preparação. Comer demasiado e mexer-se pouco não é bom para o seu bebé Quando estão grávidas, as futuras mães são felizes e doces, por muito que trabalhem. Para bem da saúde do bebé, estão dispostas a suportar tudo; para bem da saúde do bebé, ingerem todo o tipo de alimentos, o que sabe bem e o que tem um elevado valor nutritivo. No entanto, não sabem que, por detrás da suplementação excessiva, esta pode ser “desnecessária”! Algumas futuras mães consomem demasiados alimentos ricos em proteínas, açúcar e cálcio para desenvolverem melhor os seus bebés; algumas futuras mães têm medo que os seus bebés fiquem “chocados” e que os seus fetos fiquem instáveis, e nunca fazem exercício ou até raramente caminham …… Na verdade, a moderação e a moderação são boas para a saúde do seu bebé. O facto é que poderá conseguir muito mais do que apenas um par de horas para conseguir muito mais do que apenas um par de horas. Coma alimentos menos estimulantes A principal fonte de nutrição do feto e da futura mãe é a alimentação. Por conseguinte, durante a gravidez, deve prestar especial atenção aos seguintes princípios: não ingerir ou ingerir menos alimentos e condimentos picantes e irritantes; beber mais água, de preferência água ligeiramente salgada ou água com mel. Em particular, as futuras mães que sofrem de obstipação e hemorróidas devem fazer um esforço consciente para beber mais água e comer mais frutas e legumes frescos, especialmente os ricos em fibras grossas. Reduzir ao mínimo os alimentos estimulantes, como a malagueta, a pimenta, o gengibre, o alho e a cebola. Faça exercício físico moderado e exercícios anais todos os dias. Estar sentado durante muito tempo é mau para o seu bebé, por um lado, e provoca hemorróidas, por outro. Por isso, leve o seu “doce fardo” consigo e faça algum exercício. O exercício moderado para as futuras mães melhora o fluxo sanguíneo para o ânus e o reto. Se fizer 10-30 elevações anais (contracções conscientes do ânus) todos os dias, pode reduzir a estagnação do plexo hemorroidário, melhorar a circulação sanguínea local e reduzir a morbilidade. A futura mãe é aconselhada a dormir o mais possível sobre o lado esquerdo. Dormir sobre o lado esquerdo ajuda a evitar que o útero grávido aumentado comprima a aorta abdominal, a veia cava inferior e o ureter, reduz a pressão sobre as veias rectais, aumenta a quantidade de perfusão sanguínea uteroplacentária e o fluxo sanguíneo renal, o que é mais propício ao crescimento e desenvolvimento do feto, ajuda a prevenir complicações da gravidez, como hemorróidas e síndrome supina durante a gravidez, e reduz a morbilidade e mortalidade da futura mãe e do feto durante o período perinatal. É claro que é impossível manter uma posição constante durante as longas horas de sono, pode alternar entre a esquerda e a direita, apenas se recomenda que o lado esquerdo seja o mais indicado. A gravidez é um momento especial e um grande processo de conceber a próxima geração. No entanto, à medida que o feto cresce na barriga da futura mãe, o útero em expansão pode comprimir a veia cava inferior, provocando um aumento da pressão intra-abdominal e afectando o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, pode provocar hemorróidas. Isto, aliado ao facto de as mulheres estarem quentes e propensas a arder durante a gravidez, torna-as ainda mais propensas a ter hemorróidas. Este é o doce preço que o amor de uma grande mãe paga. Embora estes problemas sejam muito frequentes durante a gravidez, podem ser evitados através de uma série de modificações.