Os métodos de auto-recuperação da sinovite da anca podem consistir em repouso, compressas quentes e outros métodos de apoio à recuperação. Os doentes devem ter em conta que a sinovite da anca é de difícil auto-recuperação, pelo que se recomenda que se dirijam ao hospital a tempo de tomarem medicamentos, recorrerem à cirurgia e a outras formas de tratamento. 1. travão e repouso: a sinovite da anca deve ser travada e repousada, evitando o excesso de trabalho, a permanência prolongada em pé, a permanência sentada durante muito tempo, de modo a não agravar os sintomas de dor. 2. compressas quentes: podem ser aplicadas compressas quentes na zona dolorosa de 4 em 4 horas, durante cerca de 20 minutos de cada vez. Além disso, recomenda-se que os doentes prestem mais atenção ao descanso, evitem ficar acordados até tarde, deixem de fumar e de beber álcool. A dieta deve evitar alimentos estimulantes picantes, pode ser mais rica em vitaminas, alimentos com cálcio, como tofu, leite, carne magra, etc., ajuda o corpo a repor os nutrientes, a recuperação da doença é boa. Recomenda-se que os doentes procurem atempadamente assistência médica e sigam as instruções do médico para o tratamento.