>br />As férias de Verão que as crianças esperam ansiosamente chegaram finalmente. As crianças estão aliviadas do seu “fardo” académico e podem passar muito tempo livremente; os pais também estão aliviados por não terem de se levantar cedo e trabalhar arduamente para transportar os seus filhos de e para a escola, e mentalmente e fisicamente exaustos para os ajudar com os seus trabalhos de casa. Os pais de Xiaogang estão ocupados, a avó é demasiado velha para se orientar, umas férias de Verão, Xiaogang é como um pequeno cavalo fora das rédeas, fica acordado até tarde da noite, dorme de manhã, joga jogos, vê televisão, come irregularmente, todo o dia imerso em “um controlo remoto + um rato”. A mãe de Xuan Xuan é diferente, uma vez que as férias de Verão começaram, ela correu por aí em caligrafia, inglês, ensaiou todo o tipo de cursos de treino de remédio, de manhã cedo todas as manhãs para acordar a criança do sono, de manhã à noite para ir buscar e deixar a sua filha cinco, seis viagens, os pais e as crianças estão mais cansados do que quando vão à escola.
>br /> Então, como organizar o trabalho de Verão e o descanso do seu filho para promover o crescimento? Antes de mais, precisamos de saber que as crianças crescem mais altas porque a glândula pituitária segrega a hormona de crescimento. A glândula pituitária está muito ocupada e segrega muitos tipos de hormonas todos os dias, não 24 horas por dia.
>br />A informação é uma excepção. Durante a infância, a glândula pituitária segrega constantemente a hormona de crescimento, tanto durante o dia como à noite, pelo que as crianças antes da idade de um crescem especialmente rápido.
Após a infância, a quantidade de hormona de crescimento segregada durante o dia é muito baixa, e a secreção concentra-se principalmente à noite durante o sono. A secreção da hormona de crescimento aumenta durante a puberdade, mas o pico é também durante o sono nocturno.
<
Existem dois períodos de sono que são cruciais para o crescimento – um é a maior secreção à noite das 23:00 às 2:00 da manhã, que pode atingir 5-7 vezes a quantidade durante o dia. Além disso, há um pequeno pico de secreção hormonal de crescimento durante uma hora ou duas por volta das 6:00 da manhã. No entanto, a hormona de crescimento não começa a ser secretada em grandes quantidades a horas às 23:00 horas. A sua secreção deve ter um pré-requisito: só ocorre durante o sono profundo. Se não adormeceu durante este tempo, ou se adormeceu mas ainda não entrou em sono profundo, então a sua secreção será grandemente reduzida.
Então, quanto mais tarde dormir, menos hormona de crescimento é secretada, e mais prejudicial é para a altura do seu filho.
Hormona de crescimento é secretada estritamente de acordo com o relógio biológico. Trabalho diurno e sono nocturno é o relógio biológico formado pela evolução humana ao longo de milhões de anos, e controla silenciosamente o ritmo interno das actividades da vida, e o nosso corpo é impotente contra a lei do relógio biológico.
<
Por isso, para aproveitar a oportunidade de crescer mais alto durante as férias de Verão, devemos seguir a regra da secreção da hormona de crescimento e deixar os nossos filhos ir para a cama o mais cedo possível à noite e dormir o suficiente de manhã, para que possam obter dois picos de secreção da hormona de crescimento.