”Doutor: Sinto-me agora desconfortável com os meus olhos depois de trabalhar durante muito tempo, com sintomas como vermelhidão ocasional, congestão, sensação de secura, um pouco de fotofobia, por vezes dor ardente, sensação de corpo estranho e descarga”. Estas são queixas comuns dos trabalhadores de colarinho branco no escritório hoje em dia quando visitam a clínica oftalmológica. Com o aumento dramático da utilização de terminais de vídeo nos escritórios, mais pessoas estão a debater-se com o desconforto visual.
Normalmente, como oftalmologista, quando um doente se queixa de tal problema, o primeiro passo é perguntar ao doente em grande detalhe sobre a sua idade, ambiente de trabalho, tempo passado no consultório, estado refractivo, e até mesmo distância do olho. O doente é então examinado e recebe uma recomendação razoável.
Definição de síndrome de terminal de vídeo
Síndrome vídeo-terminal (VCS): uma série de sintomas como fadiga ocular, olhos secos, olhos vermelhos, comichão nos olhos e visão desfocada que são frequentemente experimentados por pessoas que passam muito tempo a usar computadores.
A definição Optométrica Americana: uma síndrome ocular causada por um trabalho prolongado na proximidade de um computador chama-se Síndrome do Terminal de Vídeo Computador (CVS).
Estudos demonstraram que os utilizadores de computadores estão em alto risco de síndrome do olho seco. As pessoas que passam muito tempo a olhar para ecrãs de televisão e consolas de jogos podem também sofrer de olhos secos em graus variáveis.
Os médicos descobrem agora que as pessoas com fadiga visual têm frequentemente queixas de olho seco, e os exames clínicos revelam uma coexistência de olhos secos e problemas de refracção. Os casos graves são mesmo acompanhados de tonturas, dores de cabeça na testa, pescoço, ombros e costas, fadiga visual, perda de apetite, obstipação, insónia e uma série de outros sintomas de distúrbios nervosos das plantas. A utilização de microcomputadores informáticos quase se tornou uma parte inevitável da vida e do trabalho modernos. Quando a realidade da existência não pode ser alterada, tudo o que temos de fazer é mudar o que pode ser mudado.
Por isso, as próximas questões são.
1.Changing a forma como olhamos para os nossos olhos
2. alterar o estado refractivo dos nossos olhos
3. Mudar o ambiente local do olho
4. mudar o nosso ambiente de trabalho
1. como podemos mudar a nossa aparência?
A maioria das exposições de escritório são colocadas sobre a secretária, e tendemos a usar o modo de olhar será plano ou ligeiramente inclinado, resultando em cabeça para a frente, mandíbula para cima, pescoço, tensão muscular do ombro aumentada, a acumulação deste persistente estado de trabalho causará pressão na coluna cervical, ombro, pescoço, espasmo muscular das costas, compressão dos vasos sanguíneos circundantes, nervos, resultando em isquemia cerebral e ocular e falta de oxigénio e desconforto ocular ou mesmo As medidas correctivas recomendadas são: ajuste o assento mais alto ou mais baixo do monitor do computador para formar uma linha de visão cerca de trinta graus para baixo, tal ângulo pode fazer com que os músculos do pescoço relaxem, mais de acordo com o estado da mecânica da engenharia humana, melhorar o fornecimento de sangue ao cérebro, e o estado de olhar para baixo, as pálpebras ligeiramente inclinadas podem reduzir a área da superfície do olho exposta ao ar causado pela evaporação das lágrimas.
2. como podemos mudar o estado refractivo dos nossos olhos?
Quando os olhos ortoptóticos ou os utilizadores de óculos com lentes corrigidas estão a olhar para objectos próximos, as lentes correctoras são sobrecorrigidas e o cérebro ordena que os músculos ciliares se contraiam para assegurar uma visão clara, o que durante demasiado tempo causa desconforto devido à fadiga excessiva dos músculos ciliares. A acumulação de espasmos musculares ciliares devido ao trabalho próximo prolongado pode causar problemas prolongados para os trabalhadores de escritório, pelo que é essencial usar um par de óculos adequado para uso próximo (mais leves do que os óculos distantes) ou usar lentes bifocais para melhorar a fadiga do trabalho próximo. No entanto, os efeitos negativos dos relaxantes ciliares são menos positivos do que os do telescópio activo.
3. como mudar o ambiente dos olhos
A superfície dos nossos olhos é também hidratada e limpa por uma camada de lágrimas. O número de piscadelas por minuto em condições normais é de 16-20, com cada piscadela a espalhar as lágrimas uniformemente sobre a superfície do olho, pelo que é importante manter uma piscadela razoavelmente eficaz para manter os olhos hidratados, limpos e refractariamente estáveis. Um estado prolongado de concentração pode levar a disfunção do sistema nervoso vegetativo e afectar a secreção normal constante das lágrimas; mais o estado de olhar para cima aumenta a área da superfície do olho exposta ao ar e a água evapora demasiado depressa, acelerando a película lacrimal incompleta na superfície da córnea e o estado refractivo instável aumentando a pressão reguladora sobre os músculos do olho, causando olhos secos e desconforto e fadiga; se os sintomas de olhos secos forem graves, haverá Se os sintomas de olhos secos forem graves, podem ocorrer sintomas tais como sensação de corpo estranho, vermelhidão ocular, dor ardente e lacrimejamento. Pestanejar activamente, mudar o estado de olhar para cima e assegurar a estabilidade da camada de filme lacrimogéneo são as formas correctas de utilizar os olhos. Se os danos na camada da película lacrimal não forem corrigidos a tempo, podem causar danos no epitélio corneal. A consulta imediata com um oftalmologista e a utilização de sprays oculares (Johnson & Johnson) ou lágrimas artificiais sem conservantes são também medidas para estabilizar a película lacrimal e ajudar a hidratar o olho. Não utilizar gotas oculares engarrafadas durante longos períodos de tempo, pois isso não resolverá o problema e os conservantes no frasco causarão mais danos à superfície dos olhos.
4. como mudar o seu ambiente e estilo de trabalho
A qualidade do ar, a temperatura do ar condicionado, a humidade interior e a ventilação do consultório afectam directamente o conforto dos olhos do paciente. Assim, a colocação de algumas plantas verdes para promover a melhoria da qualidade do ar e manter um certo grau de humidade no ar pode também fazer com que os olhos trabalhem num ambiente melhor, prestar atenção à frequência do uso contínuo dos olhos, ao descanso adequado, ao afastamento do olhar e ao relaxamento pode fazer com que a fadiga seja aliviada a tempo. Música relaxante ao ouvido; mastigar moderadamente é também uma forma de regular os nervos da planta para aliviar a fadiga física e mental.
Embora os computadores tenham trazido às pessoas uma nova forma de viver e trabalhar, a síndrome do terminal de vídeo também está cada vez mais próxima de si, talvez não esteja ciente disso, mas já está a afectar gradualmente a sua visão.
1. sente que os seus olhos estão secos e que lhe faltam lágrimas.
2. as suas pálpebras sentem-se pesadas e caídas e não as consegue abrir.
3.Feeling uma sensação de ardor nos seus olhos.
4. visão instável, por vezes clara e por vezes desfocada.
5.Feels como se um corpo estranho estivesse presente no olho.
6.Feeling dor nos olhos, desconforto ou dor na testa.
Se mais de metade das respostas forem positivas, é tempo de procurar ajuda de um oftalmologista.