Os perigos de caminhar 10.000 passos por dia são principalmente os seguintes: 1. Para danos nas articulações, especialmente observados na meia-idade e nos idosos, se caminhar 10.000 passos por dia fora do alcance físico, irá desgastar a cartilagem e o menisco, e ainda irá desgastar o tecido ósseo, causando osteoartrite das articulações da anca e do joelho, o que trará dor a longo prazo ou não lubrificação das articulações, etc., de modo que a qualidade da vida diária é afectada. 2. induzir doenças respiratórias e cardiovasculares, como pessoas de meia-idade e idosas que andam muito podem induzir isquemia aguda do coração e desmaios, que podem ser fatais se não houver parentes e amigos por perto para ajudar. 3. 10.000 passos por dia, se feitos de uma só vez, são muito cansativos para o corpo e podem facilmente induzir frio e outras doenças incertas após a transpiração.