Em cada época de férias há todo o tipo de comida e bebida, seja em restaurantes, hotéis ou em casa, os pratos sumptuosos não são sempre só. Isto pode facilmente levar a um aumento dos lípidos no sangue, especialmente em pessoas com metabolismo lipídico anormal. Um destes indicadores, os triglicéridos, está intimamente relacionado com a dieta. Hoje, vamos ver o que podemos comer para baixar os triglicéridos! 1, fontes de triglicéridos ① exógenos: da gordura nos alimentos do tracto intestinal, absorvida pela mucosa intestinal, nas células epiteliais da mucosa intestinal síntese de triglicéridos. ②Endogenous: os triglicéridos sintetizados pelo próprio corpo estão principalmente no fígado, seguidos pelo tecido adiposo. 2.Hazards de triglicéridos elevados Os níveis elevados de triglicéridos tornarão o sangue mais viscoso, retardando o fluxo sanguíneo e facilitando a formação de depósitos de excesso de lípidos no sangue na superfície das paredes dos vasos sanguíneos, bem como reduzindo o fluxo sanguíneo de volta ao coração, resultando num fluxo de sangue inadequado de volta ao coração durante a diástole e o problema da alta pressão baixa. O metabolismo normal do colesterol afecta a saúde cardiovascular. Além disso, triglicéridos severamente elevados, tais como triglicéridos acima do nível de 5,6, também tornarão a formação de partículas celíacas granulares no sangue, bloqueando os capilares pancreáticos, resultando num aumento do risco de pancreatite aguda, o que é mais perigoso. 3, o que comer para baixar os triglicéridos mais rapidamente: mudanças de dieta + medicamentos para baixar os lípidos O consumo excessivo de gordura e açúcar é um aspecto importante que conduz a triglicéridos elevados. Se quiser reduzir rapidamente os níveis de triglicéridos, isso é uma mudança dietética mais a terapia com medicamentos que reduzem os lípidos. Em termos de dieta, a primeira coisa a fazer é prestar atenção a uma dieta leve, especialmente para aqueles que têm uma dieta rica em gordura, menos carne gorda, menos frituras, menos produtos cozinhados, menos takeaways e menos snacks nocturnos, e para além de pouca gordura, também pouco açúcar, incluindo menos doces ou bebidas açucaradas. Beber mais água, comer mais vegetais e comer menos gorduras, bem como alimentos açucarados. Para aqueles que gostam de carne, escolham aves e peixes, especialmente peixes de alto mar. O peixe de profundidade contém DHA e EPA, que são bons para a excreção de lípidos intestinais e são bons ingredientes para baixar os triglicéridos. Comer mais leve e fritar com menos óleo pode ajudar a regular os níveis de triglicéridos no corpo. Reduzem principalmente os níveis de triglicéridos no sangue e são as drogas de eleição para a redução dos triglicéridos. Os medicamentos mais utilizados na prática clínica são gemfibezil, fenofibrato e benzofibrato, etc. Actualmente, o fenofibrato é mais comummente utilizado na prática clínica. Para assegurar a eficácia e reduzir os efeitos secundários, tomá-los estritamente de acordo com os conselhos médicos. ”A boa saúde é a essência da revolução”. No entanto, nas nossas vidas ocupadas, as pessoas estão frequentemente tão ocupadas com o trabalho e ansiosas por socializar que negligenciam a sua saúde. Por conseguinte, as pessoas com dislipidemia e elevado risco de assinaturas cardiovasculares devem prestar atenção à sua dieta, fazer controlos regulares, e se os triglicéridos estiverem elevados devem aceitar o conselho de um profissional médico e submeter-se a tratamento regular para assegurar que a sua saúde lipídica está à altura dos padrões e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.