Os triglicéridos são moléculas de gordura formadas a partir de ácidos gordos e glicerol e são os lípidos mais abundantes no corpo. A sua função é principalmente participar no metabolismo energético do corpo, incluindo a produção e armazenamento de energia. Clinicamente, os triglicéridos elevados são extremamente nocivos e devem ser levados a sério. I. Quais são as consequências dos triglicéridos elevados? A consequência dos triglicéridos elevados é que tendem a causar “espessamento do sangue”, ou seja, o elevado teor de lípidos no sangue faz com que o sangue se torne pegajoso e se deposite nas paredes dos vasos sanguíneos, formando gradualmente uma aterosclerose. Estes grumos nas paredes dos vasos sanguíneos aumentam gradualmente em tamanho e espessura, reduzindo o diâmetro interno dos vasos e abrandando o fluxo sanguíneo, o que por sua vez acelera o processo de bloqueio dos vasos. As consequências dos triglicéridos elevados podem ser muito prejudiciais para o corpo, independentemente de onde ocorram. No coração, pode causar doenças coronárias e ataques cardíacos; no cérebro, AVC; e no fundo do olho, perda de visão. Para além de causar tensão arterial elevada, diabetes e AVC, o fígado gordo é também um grande perigo causado por triglicéridos elevados. Em segundo lugar, para reduzir os triglicéridos, concentrar-se nos seguintes aspectos: 1, fazer 40 minutos de exercício todos os dias a intensidade do exercício deve ser gradual, caminhar, saltar exercício, dançar, treino de ginásio, etc., com orientação de treino melhor. O exercício muscular pode consumir açúcar no sangue e ácidos gordos no sangue, e o fortalecimento muscular pode ajudar a melhorar o aumento do açúcar no sangue e dos lípidos no sangue. 2. cortar em óleo de cozinha e não beber sopas gordurosas. Cortar em óleo de cozinha e não beber sopas gordurosas, incluindo sopa das costelas. Os benefícios para a saúde dos legumes são comprometidos quando se os come com muito óleo vegetal salteado, ou muito tempero de salada. O óleo de fritar é composto por triglicéridos, contendo mais de 99%, e é pouco provável que seja bom para controlar as gorduras no sangue. 3. renunciar aos alimentos básicos doces. Por exemplo, comer papas de aveia como alimento básico de manhã e papas não adoçadas de oito pacotes à noite. 4.The refeição principal deve ter legumes e pratos que contenham proteínas. 5.Eat vegetais suficientes. Os legumes de folhas verdes não devem ser menos Muitas mulheres pensam que prestam atenção ao consumo de legumes, tais como comer uma pequena tigela de salada de alface, de facto, a quantidade total ainda está no lado baixo, ou só comem alface, tomate, pepino, pimentão, cenoura e alguns outros legumes, o número de legumes de folhas verdes escuras não é suficiente. 6, comer fruta para deduzir o alimento principal para comer fruta para deduzir o alimento principal.