O estado de espírito das futuras mães muda muito após a gravidez e todos sabemos que muitas mulheres grávidas ficam particularmente mal-humoradas durante a gravidez e perdem a calma à mínima coisa, mas todos sabemos que o estado de espírito das mulheres grávidas tem um impacto no desenvolvimento saudável do feto, por isso, o que deve uma mãe grávida fazer se estiver mal-humorada? Muitas mulheres grávidas descobrem que, após a gravidez, não só o seu peso aumenta, como também o seu temperamento, que se torna cada vez maior após a gravidez e que se zangam se algo não lhes corre bem. O mais importante é ter a certeza de que se tem uma boa ideia do que se está a fazer. E como melhorá-lo? As causas das birras nas mulheres grávidas O período de instabilidade emocional vai das 4 às 12 semanas de gravidez. As reacções da gravidez e as mudanças nos papéis sociais podem causar timidez, medo e ressentimento. As reacções da gravidez causam desconforto físico e medo do parto, e também fazem com que as mulheres grávidas se sintam psicologicamente relutantes em aceitar esta pequena vida. Durante este período, as mulheres grávidas são muito instáveis e têm ataques de raiva. O período entre as 16 e as 32 semanas de gravidez é um período de adaptação gradual. Durante este período, a mulher grávida ultrapassou o período de reacção à gravidez, a sua condição física melhorou e começou a aceitar a realidade psicologicamente. No entanto, devido ao stress, ao medo de dar à luz um bebé deformado ou à expectativa do sexo do feto, as fantasias aumentam e os medos continuam a existir, mas podem tentar evitar os factores de perigo, lesão e morte do feto, e a sua vontade de o proteger aumenta significativamente. A 32ª a 40ª semana de gravidez é um período de sobrecarga materna. O desenvolvimento rápido do feto faz com que a mulher grávida fique sobrecarregada e incapaz de se mover facilmente, e a pressão sobre a sua mente aumenta à medida que se aproxima o parto. Como futuro pai, deve ser mais carinhoso e atencioso com a sua mãe grávida. Afinal de contas, o mau humor da mãe grávida está muitas vezes fora do seu controlo e, para além do mau humor, ela é também vulnerável e sensível e precisa dos cuidados e da consideração do futuro pai. As mães grávidas devem aprender a superar o mau humor por si próprias. Dê um passeio ao parque quando tiver tempo, respire o ar fresco, olhe para as flores bonitas, ouça a sua música preferida ou aprecie imagens bonitas enquanto conversa, ou veja alguns programas de televisão e desenhos animados engraçados e divertidos. Em suma, pense nas coisas boas e felizes que a podem tornar infeliz e deixe-as para trás. Quando se quiser zangar, pense no seu bebé, mesmo que seja só por causa dele, não pode estar sempre zangado. Regule o seu humor através da comida. Por exemplo, coma menos alimentos picantes e quentes e coma alimentos que a relaxem e a façam feliz, como bananas, cerejas, espinafres e alimentos que contenham vitamina B2. Seja uma mãe que adora a beleza e vista-se bem como fazia antes da gravidez. Não fique fechada em casa por estar grávida, nem se deixe desleixar por causa da gravidez, e enriqueça a sua vida de grávida. Vá às compras, vá a festas de mães grávidas, converse com boas amigas, dê um passeio ou tome um chá da tarde, tudo isto pode tornar a sua vida de grávida mais bonita. As futuras mamãs podem ficar mal-humoradas durante a gravidez, por isso, lembre às futuras mamãs que devem manter a boa disposição e aos futuros pais que devem ser mais atenciosos e carinhosos com as suas mulheres, para que as futuras mamãs sejam felizes durante a gravidez.