Existem mais razões para as dores nas costas após o parto e é necessário direcionar as dores nas costas de acordo com a sua causa. A melhor maneira de se exercitar é fazer exercícios de contração da diástase do reto, alongamentos e outros exercícios para aliviar as dores nas costas de acordo com o seu próprio corpo. As dores de costas pós-parto são um sintoma comum que aflige as mães no pós-parto, e muitas mães optam por as suportar sozinhas. Algumas mães podem também sofrer de dores nas costas quando estão sentadas e a amamentar os filhos, o que afecta seriamente a sua vida diária. Por conseguinte, as mães devem prestar atenção ao exercício pós-natal. Para aliviar as dores lombares, podem ser realizados exercícios de ativação do músculo transverso do abdómen, exercícios de contração do músculo reto do abdómen, exercícios de arqueamento das costas na posição ajoelhada, exercícios de flexão da anca na posição sentada, etc. Há muitas razões para as dores lombares após o parto, o repouso adequado, a nutrição completa e o exercício razoável podem aliviar as dores lombares. Se os sintomas da dor lombar não forem aliviados ou se agravarem, é necessário consultar um médico atempadamente para tratamento.