Os idosos esquecem-se de comer 1, leite O leite é rico em proteínas, cálcio e aminoácidos essenciais para o cérebro. O cálcio contido no leite é fácil de ser absorvido e é uma substância importante indispensável ao metabolismo do cérebro. Além disso, também contém vitamina B1 e outros componentes que são muito benéficos para as células nervosas. 2, mirtilos Os mirtilos são nutritivos, não só ricos em nutrientes convencionais, mas também ricos em flavonóides e compostos polissacáridos, pelo que também são conhecidos como a “Rainha das Frutas” e o “Rei das Bagas”. Os flavonóides presentes nos mirtilos podem ajudar a melhorar a memória dos idosos. 3, o embrião de milho é rico em ácido linoleico e outros ácidos gordos insaturados, proteção cerebrovascular e redução do papel dos lípidos no sangue. Especialmente milho no teor de água e ácido glutâmico é alto, pode ajudar a promover o metabolismo das células cerebrais, os idosos muitas vezes comem um pouco de milho, especialmente milho fresco, com a função cerebral. 4, peixe Pode-se dizer que a comida de peixe é o verdadeiro alimento do cérebro, especialmente os ácidos gordos ómega-3 no peixe, tem um papel vital na função e desenvolvimento do cérebro. E o peixe também pode dar ao cérebro para fornecer proteína de alta qualidade, muito propício para a saúde do cérebro, de modo que os idosos para comer peixe duas vezes por semana. 5, bananas As bananas são nutritivas, de baixa caloria, conhecido como o “sal da sabedoria” fósforo, bananas e triptofano e vitamina B6 é uma super fonte de minerais ricos, especialmente iões de potássio, uma banana de tamanho médio contém 451 miligramas de potássio, comer muitas vezes têm um papel saudável para o cérebro. 6, alga marinha A alga marinha é rica em ácido linoleico, lecitina e outros nutrientes, função cerebral, alga marinha e outros alimentos de algas marinhas no sulfonato, é indispensável para o cérebro. Purê de gergelim, adicione uma pequena quantidade de água de soco de açúcar para beber, ou compre pasta de gergelim, biscoitos de gergelim, xarope de gergelim e outros produtos, de manhã e à noite para comer 1 vez, 7 dias para um curso de tratamento, 5 a 6 cursos de tratamento, você pode receber um melhor efeito cerebral. 7, a função de atividade cerebral dos ovos, a força da memória e o conteúdo de acetilcolina do cérebro estão intimamente relacionados. As experiências provaram que a beleza de comer ovos reside em: quando a lecitina rica contida na gema do ovo é quebrada pela enzima, pode produzir acetilcolina rica, depois de entrar na corrente sanguínea, em breve chegará ao tecido cerebral, o que pode melhorar a memória.