Existem várias razões para acordar com dores em ambos os lados das nádegas, sendo que a causa mais comum pode ser uma tensão muscular na anca. Esta situação deve-se principalmente ao facto de se fazer muito exercício antes de ir para a cama, como agachamentos frequentes ou levantar pesos e outros exercícios que podem distender os músculos da anca. Quando os músculos da anca estão lesionados, esta lesão manifesta-se através de um período de repouso. Esta pode manifestar-se sob a forma de dores em ambos os lados das nádegas ao acordar. A causa deste fenómeno pode também ser devida a doenças como a gripe. É normal que a dor apareça em ambos os lados das nádegas em consequência de doenças como a gripe, que podem causar dores musculares em todo o corpo. Também é possível que o facto de acordar com dores em ambos os lados das nádegas esteja relacionado com a posição de dormir e a inadequação da cama. Por exemplo, se a cama for demasiado dura ou irregular para uma pessoa magra ou fraca, pode causar dores em ambos os lados das nádegas devido à compressão das mesmas. Isto pode ser melhorado ajustando a posição de dormir e ajustando a cama.