Pode comer-se pó de raiz de lótus em pequenas quantidades para perder peso, o que pode fornecer ao corpo hidratos de carbono e outros nutrientes. O pó de raiz de lótus é rico em açúcar e também contém amido. Cada 100 gramas de pó de raiz de lótus contém 373 calorias, das quais 0,2 gramas de proteína, 93 gramas de hidratos de carbono, 0,1 gramas de gordura, 8 miligramas de cálcio e 19,7 miligramas de ferro. Por conseguinte, as principais calorias do pó de raiz de lótus provêm dos hidratos de carbono e a sua estrutura nutricional é relativamente simples. Tentar comer menos pó de raiz de lótus quando se está a perder peso, porque o pó de raiz de lótus contém muitas calorias e tem uma fraca sensação de saciedade. Comer demasiado levará ao aumento de peso, o que levará facilmente à acumulação de gordura, levando assim à perda de peso. Prestar atenção à dieta durante a perda de peso, geralmente comer menos açúcar elevado, gordura elevada, alimentos com colesterol elevado, mas também mais exercício, especialmente mais exercício aeróbico, perda de peso não fazer dieta excessiva, irá causar grandes danos ao corpo.