As sestas podem ser feitas com intervalos de 30 a 60 minutos após as refeições. Depois de comer ao meio-dia, não é recomendável dormir a sesta imediatamente após as refeições, principalmente porque o sistema digestivo está a trabalhar e os alimentos do estômago para o trato intestinal também precisam de um certo tempo. Se dormir a sesta imediatamente após comer, pode reduzir a função digestiva gastrointestinal e, com o tempo, provocar dores de estômago, indigestão e outros desconfortos. Geralmente, cerca de meia hora depois de comer, a comida no estômago entra gradualmente nos intestinos. Se a função gastrointestinal do indivíduo for relativamente fraca, pode fazer uma sesta 45 a 60 minutos depois de comer. Se a função gastrointestinal do indivíduo for relativamente boa, o intervalo entre as refeições pode ser de 30 a 45 minutos de sesta. A sesta depois de uma refeição também deve controlar o tempo, para evitar sestas demasiado longas, depois de acordar, desencadeando o aparecimento de tonturas, fraqueza ou outros desconfortos no corpo.