O exercício físico adequado e regular pode melhorar a aptidão física, especialmente para aumentar a capacidade pulmonar, o que ajuda a conseguir um controlo precoce da asma e é benéfico para a saúde física e mental da criança. As crianças com asma devem ser encorajadas a aumentar a sua atividade física com base na adesão à medicação. Observar a tosse, a pieira e a utilização de broncodilatadores após o exercício e ajustar o regime de medicação atempadamente, de acordo com a tolerância da criança ao exercício e as alterações na taxa de pico de fluxo (função pulmonar). Os pais de uma criança com asma devem discutir com o técnico e com a criança o programa de exercício adequado, de acordo com a gravidade da doença, a medicação, a idade, a condição física, a tolerância individual ao exercício e a preferência. 1) Formas de exercício: Os exercícios que não são susceptíveis de desencadear asma incluem: natação, caminhada, jogging ou alternância entre caminhada e corrida, saltar à corda, atletismo de curta distância, ciclismo recreativo, ginástica, vários jogos com bola, como basebol, voleibol, ténis, golfe e outros desportos. A natação é o desporto mais adequado para crianças com asma, uma vez que é menos provável que cause obstrução das vias respiratórias em crianças com asma do que outros desportos. A natação regular e regular pode melhorar a função pulmonar das crianças com asma, aumentar a sua capacidade pulmonar, melhorar a sua condição física, inibir o desenvolvimento e as alterações da sua condição e desempenhar um papel não farmacológico. A natação é, por conseguinte, particularmente recomendada para aqueles que são capazes de o fazer. As crianças mais velhas podem nadar uma vez por dia durante 1 a 2 horas, com várias pausas (20 a 30 minutos), sem se constiparem durante as pausas para evitar constipações. No entanto, se escolher uma piscina interior com uma concentração demasiado elevada de cloro para desinfeção, pode danificar os pulmões da criança e induzir asma de exercício. É por isso que é importante escolher uma piscina natural e segura se quiser ficar em forma através da natação. Os desportos que podem facilmente desencadear a asma incluem: desportos de competição, como corridas, futebol, corridas de bicicleta e basquetebol. 2) Duração do exercício As crianças com asma devem determinar a duração do exercício de acordo com a tolerância individual do desporto escolhido e as suas próprias preferências. Não deve haver tosse ou pieira após o exercício e os valores do pico de fluxo devem estar dentro dos limites normais. É importante não sobrecarregar o exercício extenuante ou forçar um exercício prolongado. Recomenda-se que seja melhor aderir a pelo menos uma atividade por dia, pelo menos 15-30 minutos por atividade, não menos de 4-5 dias por semana, com um apito de ~45 vezes/minuto e uma frequência cardíaca não superior a 120-140 vezes/minuto. 3, a intensidade do exercício, a fim de não se cansar ou desconforto óbvio após o exercício como o grau. (1) Gradualmente, de acordo com a sua capacidade: comece com uma pequena quantidade de exercício e aumente-a gradualmente para que a quantidade de exercício esteja dentro da sua tolerância; para pessoas mais jovens, ou crianças com asma moderada ou grave, ou aquelas com outras comorbidades graves, a intensidade do exercício deve ser reduzida para evitar acidentes neutros e evitar fadiga excessiva. (2) Prestar atenção às mudanças de estado: A asma induzida pelo exercício é comum em crianças com asma, especialmente naquelas com doença mal controlada e medicação irregular. Por conseguinte, deve ser prestada atenção ao facto de ocorrer tosse, aperto no peito ou pieira durante ou após o exercício. (3) Suspensão ou adiamento do exercício: Quando a criança está a recuperar de um ataque de asma ou quando existe uma aura de ataque de asma, ou durante um ataque de asma agudo ou grave, é aconselhável abster-se de fazer exercício. (4) Escolha da zona de exercício: Deve ter-se o cuidado de evitar fazer exercício em zonas onde existam factores de desencadeamento de ataques de asma. Por exemplo, ginásios fechados ou mal ventilados com excesso de poeira, especialmente ginásios alcatifados ou com tapetes; relva acabada de cortar ou zonas com elevados níveis de pólen no ar; árvores depois da chuva ou de chuvas plúmbeas; ambientes com elevados índices de poluição atmosférica; ambientes poeirentos perto de estaleiros de construção; ambientes secos e frios (ambientes exteriores no inverno).