Trabalhar sempre à noite é prejudicial para o corpo. Para as horas de descanso e de sono, do ponto de vista dos benefícios para a saúde, deve levantar-se ao nascer do sol e dormir ao pôr-do-sol, ou seja, o mais possível de acordo com as leis da natureza. Quando o sol nasce, é altura de a energia yang da natureza se elevar e de a energia yang do corpo florescer, pelo que é altura de se levantar e trabalhar ou estar activo. Quando o sol se põe, a energia yang do corpo deve diminuir lentamente com o sol e o yin começa a aparecer, pelo que é altura de dormir e não de se levantar para trabalhar ou estar activo quando o yin sobe e o yang desce.