A redução do tamanho do estômago pode ser conseguida comendo menos e comendo mais, ou através de remoção cirúrgica.
1. comer menos, comer mais: O volume do estômago humano não é fixo, tem uma certa escalabilidade, expande-se e contrai-se com a quantidade de alimentos ingeridos de cada vez, o volume aumenta quando se ingere demasiados alimentos e o volume diminui quando se ingere poucos alimentos. Se comer cada vez menos refeições, o volume do seu estômago tornar-se-á mais pequeno e, a longo prazo, o seu estômago encolherá gradualmente.
2) Ressecção cirúrgica: A ressecção cirúrgica é uma forma rápida de reduzir o tamanho do estômago. A cirurgia de redução gástrica envolve o corte do estômago, pelo que a dieta deve ser efectuada de forma gradual. No entanto, a cirurgia é arriscada e não é adequada para toda a gente, pelo que não deve ser tentada de ânimo leve.
Se sentir algum desconforto, como aperto no peito, azia, dor de estômago ou inchaço durante o processo de adaptação da dieta, recomenda-se que procure assistência médica o mais rapidamente possível e que receba o tratamento adequado sob a orientação do seu médico. Os métodos cirúrgicos devem ser escolhidos cuidadosamente sob a orientação de um médico.