Atualmente, o tempo está a ficar mais frio e o tempo para actividades ao ar livre para bebés e crianças pequenas é reduzido. Algumas mães têm medo que os seus filhos se constipem, pelo que nem sequer os deixam sair durante todo o inverno e não têm oportunidade de apanhar sol, além de que as crianças crescem e se desenvolvem mais rapidamente e precisam de mais cálcio, pelo que, se não puderem tomar suplementos de cálcio a tempo, isso levará a uma deficiência de cálcio. Os principais sinais de carência de cálcio são: 1. Maior transpiração, independentemente da temperatura. Aparecem círculos calvos occipitais na parte de trás do crânio e queda de cabelo. 2. irritabilidade mental, choro ocasional e sono agitado, acordando muitas vezes de repente durante a noite para chorar. 3. dentição tardia, atraso no fecho da fontanela, ainda não fechada aos 1,5 anos de idade, protrusão alta da testa, formação de crânio quadrado. 4. há muitas vezes um peito com contas, peito em forma de galo, peito em forma de funil, fraqueza ao sentar-se e ao andar, tal como estar de pé demasiado tempo ou andar demasiado cedo pode formar uma perna em “X”, uma perna em “O”. 5. o corpo é gordo, os músculos são flácidos e a criança é propensa a constipações repetidas. Os sinais de deficiência de cálcio variam de criança para criança, pelo que os pais devem determinar se o seu filho é deficiente em cálcio de acordo com o seu próprio desempenho, para que possam tomar suplementos de cálcio atempadamente para aliviar os sintomas. Em termos de dieta, dê ao seu filho mais alimentos ricos em cálcio, como peixe, camarão, algas marinhas e caldo de ossos. Coma também alimentos ricos em vitamina D, como o fígado de animais, para promover a absorção de cálcio. Os pais são também aconselhados a levar os filhos ao ar livre e a apanhar mais sol, por volta das 10h00 e das 15h00 ou 16h00, durante meia hora de cada vez. Os raios ultravioletas da luz solar podem converter o T-dehidrocolesterol subcutâneo em vitamina D3, que promove a absorção de cálcio no organismo. Se os sintomas de deficiência de cálcio forem graves, deve dirigir-se ao hospital para tomar um suplemento de cálcio sob a orientação de um médico.