Os exercícios regulares de elevação do ânus têm muitas vantagens, a primeira das quais é a prevenção das hemorróidas e o alívio dos seus sintomas, com base na teoria da migração descendente da almofada anal. Esta baseia-se na teoria da migração descendente da almofada anal, que afirma que a formação de hemorróidas é causada pela migração descendente da almofada anal. Em segundo lugar, nas mulheres pós-parto, a pressão do útero durante a gravidez pode causar o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico, o que pode levar a sintomas como o inchaço perineal e a obstipação. A prática regular de exercícios de elevação anal pode também melhorar estes sintomas. Por último, as pessoas idosas podem sofrer de incontinência anal devido à diminuição da força física e ao relaxamento dos músculos à volta do ânus. A prática regular de exercícios de elevação anal pode aliviar eficazmente os sintomas da incontinência anal. Actualmente, recomenda-se internacionalmente a prática de mais exercícios de elevação anal para prevenir doenças perianais.