A doença de Alzheimer é uma doença degenerativa do sistema nervoso central. De acordo com o estudo “Prevention Theory and Intervention Strategies for Alzheimer’s Disease”, a prevenção precoce inclui nutrição, exercício, peso, luz solar, treino, interação, descanso e crença.
1. nutrição: Manter uma nutrição equilibrada é uma base material importante para manter a função cerebral.
2) Exercício: O exercício físico pode promover a libertação de várias hormonas e factores bioactivos no organismo, o que favorece a manutenção da função cerebral.
3. peso: manter um peso saudável é muito importante para a saúde, não só para a prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e diabetes, mas também para a saúde do cérebro.
4. sol: mais actividades ao ar livre, sentir o sol, viajar mais e receber todo o tipo de informação fresca pode abrandar muito o declínio do cérebro dos idosos.
5) Treino: O treino auto-cognitivo frequente (por exemplo, recitação, repetição, cálculo), bem como uma variedade de treinos de auto-massagem e treino sensorial (por exemplo, visual, auditivo, olfativo, etc.) podem estimular o cérebro, o que favorece a manutenção da capacidade cognitiva dos idosos.
6) Interação: A interação social regular e a participação social, estes estímulos sociais contribuem para abrandar o declínio da função cognitiva na velhice. A família e a comunidade podem desempenhar um papel importante na interação social e na participação social.
7) Descanso: Um descanso e um sono adequados têm um efeito positivo na manutenção da função cognitiva do cérebro do idoso. É claro que dormir demasiado por dia não é propício à manutenção da função cerebral.
8) Crenças: A construção de crenças cheias de esperança em relação ao futuro da vida, especialmente fazendo com que os idosos sintam que a vida tem significado, é a base mais importante para a prevenção da doença de Alzheimer.