Normalmente, não há nenhum tabu alimentar especial durante a menstruação, e pode comer alimentos ricos em proteínas de alta qualidade e vitaminas com moderação para repor os nutrientes.
1) Alimentos ricos em proteínas de alta qualidade: a resistência diminui durante a menstruação, é necessário suplementar os alimentos ricos em proteínas de alta qualidade, como frango, peixe, carne de vaca, produtos de soja, produtos lácteos e outros alimentos, comer nozes com moderação.
2) Alimentos ricos em vitaminas: Coma mais legumes e frutas frescas da época e tome suplementos adequados de vitaminas, minerais, fibras alimentares e fitoquímicos, tais como bananas, frutos do dragão, kiwis, aipo e espinafres.
Durante a menstruação, prestar atenção para se manter quente, não ficar com frio no abdómen, não trabalhar em excesso, proibir o coito, tentar comer o mínimo possível de alimentos frios, geralmente deve prestar atenção a uma dieta equilibrada.