A medicina chinesa acredita que o solstício de inverno é um ponto de transição importante para o qi e o sangue yin e yang do corpo. Neste dia, o pólo yin yang nasceu, o yang qi do corpo começou a florescer, o mais provável é absorver a nutrição externa para ajudar o desenvolvimento do yang qi do corpo. Para o sul, o solstício de inverno começou a entrar nos três nove dias, os 27 dias são a melhor altura para o tónico. Nutrição para “esconder” como princípio de saúde, deitar cedo e levantar tarde, para poupar energia, descansar e recuperar. Antes de mais, não se deve trabalhar demasiado, evitar a transpiração e o exercício intenso; conciliar a mente e o espírito, não ficar acordado toda a noite; controlar as emoções, mas não excessivamente feliz, zangado e triste. Como a constituição de cada pessoa é diferente, o tónico também é diferente. Portanto, antes do tónico de inverno, é melhor encontrar um praticante de medicina chinesa primeiro dialético sob o que eles pertencem à constituição, não pode fazer muito, muito caótico. Além disso, no suplemento ao mesmo tempo, você pode comer um pouco de rabanete, repolho, raiz de lótus, Huaishan, fungo, cana-de-açúcar, batatas, castanhas e outros alimentos úmidos, a fim de evitar a super-suplementação e estagnação, mas afetam a função do baço e estômago e absorção. A dieta de inverno deve ser quente e fofa. Porque os alimentos secos, duros, demasiado frios e demasiado quentes danificam o baço e o estômago, não sendo propícios ao inverno, devem “esconder” o princípio da saúde. No inverno, a função dos rins é forte, por isso, no inverno, devemos comer alimentos menos salgados, a fim de evitar que a água dos rins seja demasiado forte; comer alimentos mais ácidos, a fim de tonificar o coração, melhorar a função dos rins, alimentos vulgarmente utilizados, tais como: laranjas, fígado de porco, fígado de cabra, alface, vinagre, chá e assim por diante. No inverno, antes de ir para a cama, mergulhar os pés em água quente, tanto para aliviar a fadiga, como para ajudar a dormir, o corpo é muito benéfico. Porque o corpo humano tem muitos pontos de acupunctura nos pés, na imersão em água quente, tendões calmantes, acelerar a circulação sanguínea, pode desempenhar um papel de saúde. No inverno, embora a transpiração e a micção sejam reduzidas, o cérebro e os órgãos do corpo das células continuam a necessitar de água para garantir um metabolismo normal. A hidratação diária geral não deve ser inferior a 8 chávenas de água morna para beber na boca pequena muitas vezes, para obter os melhores resultados. Para pessoas de meia-idade e idosas, três nove dias também devem prestar especial atenção ao frio e ao calor, mais sol, o exercício matinal deve ser efectuado após o nascer do sol, especialmente “três altos” ou sofreu de doenças cardiovasculares e cerebrais vasculares dos idosos, a fim de evitar vasos sanguíneos no frio e acidentes. A cabeça, as costas e os pés são o foco do calor, estas três partes do frio são mais susceptíveis de causar vários desconfortos e doenças.