Sabe-se que um exercício adequado aumenta a produção de hormonas sexuais. Um exercício adequado pode elevar os níveis de testosterona, da hormona luteinizante e da hormona folículo-estimulante.
Estudos demonstraram que o exercício aeróbico a longo prazo com cargas moderadas pode melhorar significativamente a capacidade do organismo para segregar hormonas sexuais e melhorar significativamente vários indicadores reprodutivos. Entre eles, a corrida de longa distância de quilometragem moderada tem o efeito mais significativo, a corrida de longa distância semanal de cerca de 50 quilómetros pode aumentar significativamente a testosterona, a hormona luteinizante e a hormona folículo-estimulante, mas também melhorar a qualidade do esperma masculino.
O exercício pode ajudar a melhorar a capacidade de stress do corpo, até certo ponto para promover a secreção de hormonas, mas deve prestar atenção ao exercício com moderação.