A respiração abdominal tem os seguintes benefícios: 1. melhora a capacidade pulmonar, uma vez que a respiração abdominal permite uma maior expansão do tórax, o que aumenta a expansão alveolar e a capacidade gasosa, melhora a função cardiopulmonar e reduz a incidência de doenças cardiovasculares e doenças pulmonares. 2. promove a capacidade digestiva gastrointestinal, uma vez que a respiração abdominal pode desempenhar um papel na alteração da pressão abdominal e no aumento da actividade dos órgãos abdominais. A actividade dos órgãos reflecte-se principalmente na peristalse dos intestinos e na circulação sanguínea do tracto digestivo, promovendo assim a descarga de toxinas do organismo e prevenindo a ocorrência de obstipação. A principal desvantagem da respiração abdominal é que pode facilmente causar doenças respiratórias, uma vez que a respiração abdominal é normalmente realizada através da boca, que não tem pêlos nasais, muco ou outros tecidos defensivos, pelo que é mais fácil para as bactérias, vírus ou micropartículas nocivas no ar entrar no sistema respiratório humano, o que pode causar doenças respiratórias.