Atualmente, muitos dos preparativos para a gravidez da futura mãe não se baseiam apenas nos seus próprios “elevados padrões, requisitos rigorosos”, mas também no “filho do pai”: o marido deixa de fumar, deixa de beber álcool, deixa de fumar! Coca-Cola; não ver televisão, não abrir o computador, não tocar no telemóvel, tão instalado em casa como uma bomba-relógio, duas pessoas são sérias. 1, stress excessivo para cometer um erro Na verdade, não há necessidade de ser tão cauteloso na preparação para a gravidez. Se for devido a uma tensão elevada e provocada por preocupações, depressão, nervosismo e outras situações de mau humor, isso afectará a qualidade dos espermatozóides e dos óvulos. Um jovem casal que viva numa atmosfera de “dia chuvoso” durante todo o dia não terá o melhor dos humores. Se isto afetar a harmonia da vida sexual, é realmente uma “grande perda”. Lembrete: na fase de planeamento da gravidez, os casais devem manter a harmonia emocional, a harmonia sexual, a estabilidade emocional, o relaxamento. 2, suplemento cego contraproducente suplementação pré-gravidez deve ser diferente, suplementação cega não é desejável. O corpo é magro, as mulheres anémicas podem ser mais nutrição suplementar, a fim de fortalecer o corpo. Mas se Xiaowen era originalmente gorda, desta vez deve prestar atenção para evitar ganho de peso excessivo e supernutrição. As mulheres grávidas, durante toda a gravidez, têm um aumento de peso normal de cerca de 12 kg, uma vez que o peso é excessivo e o feto não é bom, o que pode facilmente provocar o aparecimento de crianças grandes. Se o peso antes da gravidez estiver “fora de controlo”, não é fácil controlá-lo depois da gravidez. Lembrete: Antes da gravidez, deve manter uma alimentação equilibrada, rica e fresca. Não deve ser favorecida, para não falar de excessos alimentares. Para além disso, a fim de reduzir a possibilidade de defeitos do tubo neural do feto. A mulher pode começar a partir de 3 meses antes da gravidez a suplementar ácido fólico 400-800 microgramas por dia. 3, a radiação deve ser devidamente protegida Agora não há computador, televisão sobre a análise exacta do impacto da gravidez, porque produz radiação, a radiação está em toda parte. Os especialistas lembram: Se o trabalho exige o uso contínuo de computadores por mais de oito horas, recomenda-se que os casais possam usar roupas anti-radiação nos três meses antes da gravidez. 4, um corpo imóvel não é favorável à prevenção de constipações antes da gravidez é necessário, pode tentar evitar o acesso a locais públicos com muito trânsito. Mas, se assim for, “quatro corpos não diligentes”, “apanharão o sésamo, perderão a melancia”. A investigação médica mostra que a falta de uma quantidade adequada de exercício físico antes da gravidez não é propícia à atribuição razoável de hormonas no corpo feminino, devido à falta de exercício leva à obesidade nas mulheres, é muito propensa a diabetes na gravidez. O marido, se não fizer exercício físico adequado, afectará a qualidade do esperma. Lembrete: Para ter um corpo saudável e poder conceber a próxima geração, tanto os homens como as mulheres devem praticar determinados exercícios, como jogging ou natação, pelo menos 1 a 2 vezes por semana. É claro que também é importante evitar exercícios demasiado intensos e não deixar que o corpo se sinta demasiado cansado. Preparar-se para a gravidez ou simplesmente deixar a natureza seguir o seu curso, desde que se mantenham os bons hábitos básicos, a gravidez será boa.