A menstruação é também conhecida como menstruação. Durante a menstruação, o jogging é geralmente possível, o que ajuda a reforçar a resistência do corpo e a promover a circulação sanguínea, mas não é um exercício extenuante. O jogging durante a menstruação é geralmente permitido, o jogging é um exercício aeróbico, o jogging regular pode melhorar a função cardiorrespiratória do corpo, aumentar a resistência do corpo, promover a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo. O jogging durante a menstruação também pode promover a descarga do sangue menstrual e reduzir os sintomas das cólicas menstruais. No entanto, o jogging durante a menstruação deve ser moderado, o tempo não deve ser muito longo, caso contrário, também pode ser dolorido, menstruação prolongada, menstruação aumentada e outros sintomas. Especialmente se tiver cólicas menstruais graves, o jogging durante a menstruação não é recomendado e pode agravá-las. As mulheres podem fazer exercício moderado durante a menstruação, mas devem evitar exercícios extenuantes, evitar o contacto com alimentos demasiado frios e prestar atenção à suplementação de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.