A tia refere-se geralmente à menstruação, pode comer alimentos picantes com moderação, prestando atenção a uma nutrição equilibrada.
Pode comer alimentos picantes durante a menstruação, mas deve prestar atenção à moderação para não irritar o trato gastrointestinal e provocar dores abdominais, diarreia e outras perturbações gastrointestinais. Na alimentação, deve prestar-se atenção a uma nutrição equilibrada, para conseguir uma diversidade alimentar, para fornecer ao organismo calorias e nutrientes suficientes, evitar dietas ou parcialidades.
Ao mesmo tempo, é importante desenvolver bons hábitos alimentares, de modo a que as refeições sejam tomadas a tempo, não demasiado cheias ou com demasiada fome. Prestar atenção ao descanso, evitar ficar acordado até tarde, dormir o suficiente e não trabalhar em excesso. Evitar o trabalho físico pesado e o exercício extenuante, como correr, jogar basquetebol e futebol.