A prevenção da flatulência pode ser feita através de uma boa dieta, uma boa estrutura alimentar e exercício físico adequado.
1. boa dieta: comer regular e quantitativamente, não comer demasiado de cada vez, não comer demasiado, mastigar e engolir lentamente quando comer, não beber muita água depois de comer, etc.
2) Boa estrutura alimentar: Coma alimentos fáceis de digerir e que contenham muita fibra, como papas, massa, arroz, pãezinhos cozidos a vapor, carne magra, peixe, etc., bem como alimentos que contenham fibra alimentar, como espinafres, aipo, pepino e tomate. Tente comer menos alimentos que são fáceis de produzir gases, como feijão, amido, doces, bebidas gaseificadas, etc.
3. exercício adequado: não deve permanecer sentado durante muito tempo após as refeições e não deve ir imediatamente para a cama. Pode dar um passeio após as refeições para ajudar o peristaltismo gastrointestinal e acelerar a emissão de gases, de modo a reduzir a flatulência intestinal.
Se houver sintomas de flatulência intestinal, recomenda-se ir ao hospital o mais rápido possível, com a ajuda do médico para dar as medidas relevantes.