Se o pescoço lhe doer ao baixar a cabeça, é principalmente porque os músculos e tecidos moles na parte posterior da coluna cervical estão tensos e frios, pode tomar as seguintes medidas: 1. deve deixar os músculos relaxarem, pode sentar-se, tentar escolher um assento com encosto quando se senta, com apoio nas articulações do cotovelo de ambos os lados, inclinar ligeiramente a cabeça para trás, pode colocar um saco de água quente na posição da coluna cervical para aplicar compressas quentes, que podem ajudar a aliviar os sintomas de dor, ou tomar uma posição deitada, com uma almofada com cerca de um punho de altura Pode também colocar um saco de água quente na coluna cervical para ajudar a aliviar a dor, ou deitar-se na cama com uma almofada com cerca de um punho no alto da nuca para manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical e relaxar os músculos e mantê-los quentes. 2.You pode ir ao hospital para acupunctura, massagem e fisioterapia. A fisioterapia como a infravermelha também pode ser aplicada para aumentar a temperatura local e aliviar o frio, bem como para melhorar a circulação sanguínea e reduzir os sintomas.