Com o tempo frio e seco no Inverno, a pele das pessoas mais velhas já começa a sofrer e, com o tempo rigoroso, pode facilmente tornar-se seca e com comichão, ou dolorosa, pelo que necessitam de cuidados adicionais com a sua pele no Inverno. Podemos fazer isto de várias maneiras na nossa vida diária. No último artigo mencionámos a limpeza e os cuidados com a pele, mas neste artigo falamos sobre que alimentos são bons para a pele? Como podem os idosos prevenir doenças de pele? A terapia alimentar tem sido sempre respeitada pelos idosos devido à sua simplicidade e falta de efeitos secundários. Que alimentos são mais directamente eficazes para os cuidados com a pele? A vitamina A é o especialista em pele do corpo, um poderoso defensor da pele, com a capacidade de combater a queratinização e melhorar a tenacidade da pele. Em vez disso, a vitamina C está agora a ser suplementada por jovens num fervor pelas suas propriedades de remoção de pigmentos, pelo que muitos jovens a tomarão pelos seus efeitos branqueadores. Isto não é mau, mas a única coisa que precisa de ser salientada aqui é que a vitamina C não é exclusiva dos jovens, mas as pessoas de meia-idade e os mais velhos também precisam de tomar suplementos. A vitamina E é também muito popular entre os jovens, devido aos seus efeitos antioxidantes. De facto, nenhuma destas três vitaminas deve ser negligenciada pela meia-idade e pelos idosos, por isso não se sinta demasiado velho para deixar de perseguir a beleza. Não tomamos vitaminas A, C e E para a beleza externa, mas para a saúde da nossa pele. Somos aconselhados a ingerir mais alimentos ricos em vitaminas A, C e E. Também sublinhei repetidamente a pele rica em colagénio da carne, que faz todos os alimentos muito saborosos e tem pouco óleo, e melhora a elasticidade geral da pele. Uma pele que está cheia de força e elasticidade não só nos faz parecer em melhor forma, como também actua como o maior protector do nosso corpo contra vírus e bactérias. É por isso que a geleia da pele de carne é uma boa escolha. Mesmo na minha prática clínica, aconselho frequentemente os meus pacientes a comerem regularmente geleia de pele de carne. A pele é o órgão mais extenso no exterior do corpo, pode ajudar-nos a combater vírus e bactérias, e também a trazer “nutrientes” ao nosso corpo, tal como a casca de uma árvore, protegendo e dando ao mesmo tempo, pelo que a protecção da pele é muito importante. O principal aspecto a notar sobre a pele em termos de prevenção de doenças é: 1. limpeza e higiene – para não mencionar o banho, que é muito fácil de conseguir com as nossas actuais condições de vida, mas gostaria de mencionar a limpeza das partes privadas. Especialmente os amigos homens, o seu prepúcio é demasiado longo, fácil de esconder a sujidade, embora não traga nada aos seus corpos, mas possa tornar-se um portador de vírus ou bactérias, através da via sexual para as partes profundas da infecção feminina. Portanto, a limpeza das partes privadas dos homens é a principal prioridade de todo o processo de limpeza do corpo. 2, o sol – jovens em busca de um efeito branqueador excessivo, muito rejeitou a exposição solar. De facto, na estação certa, com a maneira certa, podemos fazer a beleza e a saúde sem demora. Os de meia-idade e os mais velhos estão muito interessados em tomar sol e sentem-se particularmente confortáveis com meio dia de sol no parque todos os dias para aquecerem todo o seu corpo. No entanto, nada deve ser exagerado. Os jovens não devem estar demasiado queimados de sol, e os idosos também não. A melhor época para tomar sol é o Outono, quando o sol ainda tem uma ligeira intensidade estival, mas já assumiu uma aparência semelhante à do Inverno. Especialmente no final do Outono, quando os raios UV do sol não são tão fortes e podemos desfrutar do calor do sol antes das 10h ou depois das 16h. E no final do Outono, a maioria das pessoas não se veste muito bem e pode expor parte da sua pele, como os braços, para receber mais facilmente o sol.