Recomenda-se que coma menos de manhã antes de correr, de modo a tornar o seu corpo mais saudável e também para evitar qualquer desconforto. Correr com o estômago vazio não é bom para o corpo, mas o intervalo entre o pequeno-almoço e o exercício da manhã deve ser de cerca de 30-60 minutos, ou seja, é melhor correr depois do pequeno-almoço. O efeito de correr com o estômago vazio de manhã para perder peso é melhor. Se quiser perder peso, pode tentar correr com o estômago vazio, pode levar leite ou pão consigo, se os sintomas de tonturas e baixo nível de açúcar no sangue puderem ser repostos a tempo. Mas as pessoas com doenças gastrointestinais, como a gastrite, é melhor comer alguma coisa antes de correr. Se suar muito depois de correr, pode ficar desidratado. Recomenda-se que beba 100-200 ml de água durante ou depois de correr, não muita água de uma só vez, mas uma pequena quantidade de água é melhor para o seu tracto gastrointestinal.