A vitamina C, a vitamina E e a vitamina B não podem ser tomadas por um longo período de tempo e só precisam de ser suplementadas num estado de deficiência, devendo ser interrompidas após um período de suplementação para evitar danos ao corpo humano devido à suplementação excessiva.
1. vitamina C: Se uma grande quantidade de vitamina C for tomada durante um longo período de tempo, pode aumentar a excreção de oxalatos na urina, o que aumentará o risco de pedras do trato urinário.
2) Vitamina E: Se tomar demasiada vitamina E durante um longo período de tempo, pode sentir náuseas, vómitos, tonturas, dores de cabeça, visão turva, pele gretada, lipite, xerostomia, diarreia, aumento das glândulas mamárias e fadiga.
3) Vitamina B: A vitamina B pode causar irritabilidade, fadiga, perda de apetite e outros sintomas quando tomada durante muito tempo ou em grandes doses.
É de notar que a população em geral pode obter vitamina C, vitamina E e vitamina B na sua alimentação diária, a menos que haja uma deficiência vitamínica, não se recomenda a toma de suplementos vitamínicos. As pessoas com deficiência vitamínica também precisam de tomar suplementos sob a orientação de um médico para evitar a suplementação excessiva de vitaminas a longo prazo e pôr em perigo a saúde humana.